原创 夏日清爽凉拌黄瓜木耳
创始人
2024-05-29 06:32:45
0次

夏日清爽凉拌黄瓜木耳

简介：

炎炎夏日，食欲不振是常态。这款凉拌黄瓜木耳，口感爽脆，酸辣适中，既开胃又解暑。黄瓜和木耳的结合，不仅色泽诱人，更在营养上相得益彰。

所需材料：

  1. 黄瓜 2根 - 富含维生素C和硅酸，有助于美容护肤，增强免疫力。
  2. 干木耳 50克 - 富含膳食纤维和铁元素，有助于消化和补血。
  3. 大蒜 3瓣 - 含有大蒜素，具有抗菌消炎的作用。
  4. 生抽 2大勺
  5. 香醋 1大勺
  6. 白糖 1小勺
  7. 芝麻油 1小勺
  8. 食盐 适量
  9. 辣椒油（可选）适量 - 增添风味，但需注意辣度。

所需工具：

  1. 碗
  2. 刀
  3. 砧板
  4. 锅
  5. 筷子或勺子

步骤：

  • 前期准备：
  1. 将黄瓜洗净，拍碎后切段；大蒜切末。
  2. 木耳提前泡发，清洗干净，撕成小块，然后放入开水中煮熟，捞出沥干。
  • 制作过程：
  1. 在碗中放入切好的黄瓜、木耳和大蒜末。
  2. 加入生抽、香醋、白糖、芝麻油和适量的食盐，搅拌均匀。
  3. 如果喜欢辣味，可以加入适量的辣椒油。
  4. 搅拌均匀后，放入冰箱冷藏10-15分钟，口感更佳。

提示和建议：

  1. 黄瓜拍碎后更易入味，口感也更佳。
  2. 木耳煮熟后的冷却过程不仅增加口感的爽脆度，也减少了热量摄入。

烹饪时间：

准备时间：15分钟

烹饪时间：5分钟

总时间：20分钟

分量：

适合2-3人食用

备注：

这款凉拌黄瓜木耳不仅适合夏天食用，也适合想要减肥或保持身材的人群。黄瓜的低热量和木耳的丰富膳食纤维都是减肥的好帮手。

其他相关菜谱：

  1. 凉拌海带丝：海带富含碘元素，有助于调节甲状腺功能。
  2. 凉拌豆腐皮：豆腐皮是植物性蛋白的好来源，适合素食者。
  3. 凉拌苦瓜：苦瓜虽苦，但具有清热解毒的功效，是夏天的好选择。

時間 辣椒油 過程 口感 涼拌黃瓜 減肥 膳食 夏日 大蒜 纖維 經驗教程 芝麻油 木耳 黃瓜

上一篇：原创 夏日缤纷凉拌三丝

下一篇：原创 汤圆别再煮着吃了，多加一步，外酥里糯，松软又拉丝，全家抢着吃

相关内容

热门资讯

北京市因公港澳通行证怎么办理
《四海》票房破4亿后，排片率快... 《四海》票房破4亿后，排片率快速下降，和刘浩存有没有关系呢？和刘浩存是有关系的，因为刘浩存的负面新闻...
用两个字的词语分别形容小学，初... 用两个字的词语分别形容小学，初中，高中，可以从情感入手稚嫩，叛逆，深沉
孩子快上一年级了，要不要当全职... 孩子快上一年级了，要不要当全职妈妈如果家里家务都是你一个人做，小孩上一年级你不会有太多时间做其他事的...
杞人忧天的寓言故事杞人忧天的寓... 杞人忧天的寓言故事杞人忧天的寓言故事道理杞人忧天寓言出自《列子·天瑞篇》。说的是杞国有个人担忧天会塌...
孩子迷恋名侦探学院怎么办 孩子迷恋名侦探学院怎么办家长和孩子一起看。从幼儿园到初中一直看名侦探的话，会造成孩子低龄化。家长可以...
岁月无情却有情 岁月无情却有情都说岁月催人老，岁月能带走的实在太多了。我们的亲人、爱人、朋友，或许随着时间的流逝，都...
很介意男友曾经爱过别人，怎么越... 很介意男友曾经爱过别人，怎么越过心理这个坎男人都爱过别的人女友之外情人之凳轮碧外妻子之外如果这样桐链...
仙剑奇侠传5心愿简介 仙剑奇侠传5心愿简介真是惜字如金的孩纸~
【求助】寻一个恐怖电影，不知道... 【求助】寻一个恐怖电影，不知道叫什么名山村老尸第二部山村老尸第二部 并不是箭，那是她自己削出来的拖把...
求一部电影的名字，这部电影是说... 求一部电影的名字，这部电影是说一个人在飞机失事后到了一个孤岛，生存了几年，后来他回去城市里了。荒岛余...
做不了严肃的人，干不了细心的事... 做不了严肃的人，干不了细心的事，永远以快乐为主的生肖都有谁？这种生肖包括羊，牛，猪，狗，鸡，他们在日...
三生是怎么样的一个平台？加盟三... 三生是怎么样的一个平台？加盟三生怎么赚钱？三生：我做过一段时间多，还是放弃了,很多事你是不知道的？亲...
男人帮所有的女演员 男人帮所有的女演员莫小闵 王珞丹 化妆品售货员、广告代言人、顾小白女友小雪 姚笛米琪 张俪 左永邦女...
谦谦君子，卑以自牧，后面还有什... 谦谦君子，卑以自牧，后面还有什么这样的句子？始终以谦卑为怀，才能得以发展，君子注定会有所成就。
今年巨蟹座的运势如何 今年巨蟹座的运势如何今年巨蟹座的运势如何？记得给我分哦！(*^__^*) 嘻嘻，谢拉！巨蟹座的人牢骚...
有没有大神知道这个女主是谁啊？... 有没有大神知道这个女主是谁啊？有图这个女孩子这个照片呢，这还真不认识啊，不知道是谁 啊，因为现在这个...
请你谈谈你对天上的太阳，照亮全... 请你谈谈你对天上的太阳，照亮全身心里的太阳，温暖一生的理解？1.“心中的太阳”只是一种抽象的东西,你...
六年级上册英语活动手册第6单元... 六年级上册英语活动手册第6单元全部答案（包括听力）六年级上册英语活动手册的Unit6的听力答案是什么...
谁能自己帮我写作文，复制的也弄... 谁能自己帮我写作文，复制的也弄些好的，不要低俗的。作文《爱满校园》。是写校园里老师同学对我的关爱和你...