原创 夏季,宁可少吃肉,也要吃8种高钾菜,缓解疲劳精神足,腿脚有劲
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2024-05-29 06:31:32

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

扁豆角焖面

食材:扁豆300克、五花肉250克、大葱1/4根、蒜5瓣、八角2个、阳春面、料酒2汤勺、生抽3汤勺、水适量、老抽1汤勺、蚝油1汤勺、香油1汤勺、陈醋1汤勺

做法:

1、扁豆洗净,去除两端,切成适当长度的段;五花肉切成薄片或小块;大葱切成葱花;蒜拍扁后切片。

2、锅中放少许油,将五花肉煎至两面微黄,出油。放入葱花、蒜片和八角,炒出香味。加入料酒、生抽、老抽和蚝油,翻炒均匀。

3、将切好的扁豆加入锅中,翻炒至颜色变深。加入足够的水,水量要没过扁豆。盖上锅盖,中火焖煮约10分钟,直到扁豆变软。

4、另起锅煮面,煮至八成熟后捞出,沥干水分。将煮好的面放入扁豆锅中,翻炒均匀。

5、将火力调至最大,让汤汁慢慢浓缩,直至变得浓稠。在关火之前,倒入香油和陈醋,快速翻炒均匀,最后,撒上一些芝麻作为点缀,然后就可以出锅了。

口蘑蒸牛肉

食材:牛肉,口蘑,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

3、将口蘑放入蒸碗底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟。

4、口蘑牛肉蒸熟后取出来,撒上葱花和白芝麻点缀,就可以端上桌开吃了。

丝瓜口蘑炒牛肉

准备食材:丝瓜,口蘑,牛肉,姜片。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。口蘑清洗干净切成薄片。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入口蘑和丝瓜翻炒一会儿,然后淋入清水焖煮两分钟煮熟。

5、丝瓜口蘑煮熟后,放入牛肉,加入生抽、水淀粉,翻炒几下炒至入味,炒至酱汁浓稠即可出锅装盘开吃。

芋儿烧排骨

食材:芋头 500克,排骨 400克,生姜 一个,小葱 一根。

制作方法:

1.芋头削去外皮,放水里滴入适量白醋浸泡片刻,捞起,切成滚刀。

2.锅里放入适量植物油,烧至7成热,放入洗净的排骨煸干水汽捞起。

3.舀一勺豆瓣酱在底油里炒香。再放入一块洗净拍碎的生姜炒香,倒入排骨翻炒。

4.加入刚好淹没排骨的清水,大火烧开转小火加盖烧制30分钟。

5.将芋头放入锅里,加入少许酱油,大火烧开,转小火烧制。

6.烧至芋头用筷子轻轻一戳就穿,放入适量盐,洗净的葱花,翻匀起锅。

番茄山药牛肉丸

准备食材:番茄,山药,牛肉,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成小块,山药削掉外皮,洗净后切成小段。都放入绞肉机中打碎,然后加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀后团成肉丸子。

2、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒出汁水后放入清水煮开。

3、水开后放入肉丸子煮五分钟煮熟,最后加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

胡萝卜炒粉条

食材:胡萝卜、 粉条 、料酒、生抽、蒜末、姜末、葱花

做法:

1、胡萝卜去皮,切成细丝,粉条提前用温水泡软备用。焯水后的胡萝卜口感更柔和,也能去除部分苦涩味,适合不喜欢胡萝卜生味的朋友。

2、准备少许蒜末和姜末。如果有肉末,提前解冻,用料酒和生抽腌制10分钟,然后炒至变色,盛出备用。

3、锅中水开后,放入胡萝卜丝,煮至颜色变得更加鲜艳即可捞出,避免过软。粉条泡软后,同样煮至软身,但不要过于烂糊。

4、热锅凉油,爆香蒜末和姜末,然后加入胡萝卜丝和炒好的肉末,快速翻炒均匀。

5、倒入粉条,加入生抽和老抽调色,适量加盐调味,快速翻炒均匀,使每一根粉条都裹上酱汁。出锅前撒上葱花,增加菜品的色泽和香气。

凉拌平菇

食材准备: 平菇适量;黄瓜一根;大蒜和姜适量; 辣椒圈适量; 盐、味精、海天鲜味生抽、白糖、香油适量。

做法:

1. 将平菇洗净,撕成条状;

2. 锅里烧水,放入处理干净的平菇煮熟;

3. 煮熟的平菇捞出,用凉水冲洗,沥干水分放入容器中;

4. 黄瓜切成粗条,大蒜和姜切成末;

5. 锅里放少许油,将大蒜、姜和辣椒圈小火煎香;

6. 将煎香的蒜姜辣椒油淋在平菇和黄瓜上;

7. 调入适量盐、味精、海天鲜味生抽、白糖,滴入两滴香油;

8. 搅拌均匀后,装盘即可。

黑椒牛肉炒芦笋

食材:芦笋、牛肉、蒜

配料:料酒、玉米淀粉、生抽、盐、黑胡椒粉、黑胡椒酱

做法:

1:芦笋清洗干净切好,放入锅里焯水

2:牛肉切好加一勺生抽➕适量玉米淀粉➕一勺料酒➕少许盐和黑胡椒粉拌匀腌制15分钟

3:锅里刷少许油,放入牛肉炒至变色盛出,另起油锅,放入蒜末爆香,倒入芦笋和牛肉,加一勺生抽、一勺黑胡椒酱、两勺清水炒熟即可出锅

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