原创 夏天容易出汗!推荐8道高钾菜,常吃手脚有劲,老年人要懂得吃
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2024-05-29 06:32:28
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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

西葫芦鸡蛋炒鸡胸肉

食材准备:鸡胸肉、鸡蛋、蒜末、黑胡椒粉。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净西葫芦,然后切成薄片备用,接着把两个土鸡蛋搅拌均匀,再热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液油煎,煎熟鸡蛋后,盛出备用。

3.切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉煸炒油煎,煸炒至鸡胸肉两面金黄后,然后倒入蒜末一起翻炒炒香。

4.接着倒入西葫芦一起翻炒均匀,再加入适量的食盐和蚝油调味提鲜,然后继续翻炒至西葫芦断生。

5.最后再倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

香菇西兰花炒鸡蛋

食材:香菇,西兰花,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净。香菇也浸泡十分钟,清洗干净切成薄片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒,炒软后放入西兰花和鸡蛋,加入生抽、蚝油和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味,就可以出锅装盘开吃。

春笋排骨汤

准备食材:春笋,排骨,姜片,葱结,枸杞子,葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

2、春笋剥掉外壳,清洗干净后切成小块,再焯水煮,去除草酸,水开后继续煮五分钟即可捞起来,过一遍冷水,沥干水分备用。

3、将排骨、春笋、姜片和葱结放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

4、在出锅前十分钟,加入食盐调味,撒上枸杞子,煮好后撒上葱花即可出锅开吃。

芹菜炒羊肉末

食材:羊肉 300克,芹菜 一把,大蒜 2粒,泡红椒 5个,泡姜 一个。

制作方法:

1.将芹菜择好,叶子全部摘掉,切碎。羊肉洗净剁成肉糜。大蒜洗净剁碎,泡姜泡红椒剁碎。

2.锅里放入适量植物油,烧至7成热,放入花椒炒香,再将花椒铲出不用。

3.将羊肉末放入锅里大火翻炒。炒至肉末变色散开,将羊肉末推至锅边,将剁碎的泡姜泡红椒末放入底油炒出香味。再放入蒜末炒香。将羊肉末和泡姜泡红椒翻炒均匀。

4.将芹菜放入锅里,大火翻炒。炒至芹菜出水,变色,放入少许醋,适量的盐,鸡精,翻匀起锅。

莲子猪肚汤

准备食材:猪肚,莲子,姜片,葱段。

做法步骤:

1、猪肚加入淀粉和食盐,反复搓洗,冲洗干净后冷水下锅焯水,放入料酒、葱段和姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪肚捞起来清洗干净,然后切成条。

2、把猪肚、莲子、姜片、葱段放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮两个小时。

3、时间到,再放入食盐和胡椒粉调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

小炒嫩南瓜

食材:嫩南瓜、小米椒、杭椒、蒜、生抽

做法:

1、把嫩南瓜洗干净,掏出南瓜籽,切片。准备小米椒3个切段,杭椒3个切段,蒜末。

2、锅中放油中火烧热,小米椒和蒜下锅炒香,再放入南嫩南瓜翻炒至断生,锅边淋一圈清水,炒干。

3、放入适量盐,再沿着锅边淋上一圈生抽,放入杭椒炒1-2分钟,即可出锅。

凉拌蒜香鸡爪

所需材料: 鸡爪(一斤)蒜米(三颗) 薄荷(一小把)辣椒油(三小勺),酱油(生抽)(四勺),食盐(少许), 白糖(少许), 桂皮(一小片),生姜(三片),米醋(一小勺), 柠檬汁(四滴)

制作步骤:

1. 将买回来的鸡爪清洗干净。

2. 把清洗干净的鸡爪切掉鸡爪尖,然后砍成三小部分。

3. 把全部的鸡爪处理好之后,放在碗中备用。

4. 准备好生姜和桂皮备用。

5. 锅中加入适量的水,生姜切片放在锅中,桂皮倒在锅中,煮开之后,倒入生鸡爪。

6. 锅中的水烧开煮6-10分钟,将鸡爪煮熟,把浮末撇掉。

7. 准备一个空盆子,盆中加入冰水,水中滴入几滴白醋。把煮熟的鸡爪捞出倒在冰水中,浸泡。(换两次冰水浸泡)

8. 准备好薄荷,大蒜头。

9. 把薄荷切成末,大蒜去皮之后切成蒜末备用。

10. 把浸泡过冰水的鸡爪捞起来,控干水分。

11. 再把鸡爪倒入大盆中,加入薄荷末、大蒜末、白糖、食盐、辣椒油、柠檬汁、生姜末搅拌均匀。

12. 最后把搅拌均匀的鸡爪加入酱油盖上保鲜膜,放在冰箱中冷藏一个晚上即可食用。

黑椒牛肉炒芦笋

食材:芦笋、牛肉、蒜

配料:料酒、玉米淀粉、生抽、盐、黑胡椒粉、黑胡椒酱

做法:

1:芦笋清洗干净切好,放入锅里焯水

2:牛肉切好加一勺生抽➕适量玉米淀粉➕一勺料酒➕少许盐和黑胡椒粉拌匀腌制15分钟

3:锅里刷少许油,放入牛肉炒至变色盛出,另起油锅,放入蒜末爆香,倒入芦笋和牛肉,加一勺生抽、一勺黑胡椒酱、两勺清水炒熟即可出锅

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