原標題：保溫杯使用的5個禁忌，80%的女性都用錯瞭！

在溫度極低的冬天，玻璃杯中的開水總是很容易就涼瞭呢，有時甚至直接變成冰水有木有！想喝杯熱開水咋就辣麼不容易……

其實你與熱乎乎的開水之間，隻差一個高質量的保溫杯。

隨身攜帶保溫杯，能讓自己隨時喝到溫熱的水或其他飲品。這種做法很好，但一定要記住，有些飲品不能裝進保溫杯。

1. 不宜裝牛奶、豆漿

牛奶和豆漿都是高蛋白飲品，在長時間保溫的情況下容易變質。

浙江醫院營養科營養師王衛光曾在健康時報刊文中表示，熱牛奶裝在保溫杯內，會讓牛奶中的微生物在適宜溫度下迅速繁殖，導致變質，易引起腹瀉、腹痛。

另外，牛奶在高溫環境下，維生素等營養物質會被破壞，同時牛奶中的酸性物質還會與保溫杯內壁發生化學反應，影響人體健康。

2. 不宜泡茶

茶葉中含有大量的單寧酸、茶堿、芳香油和多種維生素，隻宜用80℃左右的水沖泡。

如果用保溫杯泡茶，茶葉在高溫和恒溫的條件下容易發酵，維生素會被大量破壞，芳香油揮發，單寧酸、茶堿大量浸出，不但降低瞭茶的營養價值，還會使茶汁無香味，茶味苦澀，從而導致茶水中有害物質增多。

3. 不宜攜帶中藥

王衛光營養師表示，有些人喜歡把中藥泡在保溫杯內，方便攜帶飲用。但煎好的中藥中溶解瞭大量酸性物質，很容易和保溫杯內壁所含的化學物質發生反應，並溶解到湯藥裡，對人體產生不良影響。

4. 不宜泡胖大海、紅棗

對於胖大海、紅棗等易發酵的食材，如果長時間泡在保溫杯中，易發酵產生氣體，形成高壓。突然擰開杯蓋時，巨大的壓力會沖頂杯蓋，一旦彈出擊中頭面部，可能造成傷害。

5. 不宜裝碳酸飲料和果汁

碳酸飲料、果汁大多呈酸性，長時間裝在保溫杯內，可能會對不銹鋼產生腐蝕，重金屬會遷移到飲品中。

而且，用保溫杯盛裝碳酸飲料等產氣液體時，註意別放得過多、過滿，也應避免劇烈晃動，以免溶解的氣體逸出，杯內壓力劇增時也會產生安全隱患。

保溫杯現在變成瞭亞健康年輕人養生的主場地，用保溫杯來裝一些“養生粥”，則在這個冬日而言，全身都變得暖暖的！

健脾養胃補腎：小米山藥粥

【材料】小米、山藥、開水、保溫杯

健脾的食物不少，但小米山藥粥是最好的健脾食物，男女老少都可以吃。

“腎為先天之本；脾為後天之本，氣血生化之源”，我們後天獲得的氣血都來自於脾的運化，是脾的功勞。

胃將食物粉碎消化後，傳給小腸，小腸收到食物後，分類打包，把營養物質傳給脾，同時把廢物傳給大腸和膀胱。脾收到貨後，進一步分類打包，把營養物質深加工後傳給全身，滋養全身，把廢物再還給小腸。

氣虛、血虛、都虛.....實際上跟脾虛有直接關系！“脾”這個搬運工“虛”幹不動活的話，就會面部油膩長斑、唇色暗紫無光、皮膚松弛下垂、頭發油膩.....一句話，脾好，臉才好看！

更值得註意的是，脾虛瞭，就不能給腎提供充足的養分，久而久之腎也會虛，腎可是先天之本呀！脾虛不重視，腎虛怕不怕？

所以，小米山藥粥吃起來~

護肝健脾：菊花枸杞銀耳粥

【材 料】枸杞、（有機本草立燉）銀耳、幹菊花、糯米、蜂蜜、開水、保溫杯

【溫馨提示】菊花、蜂蜜食用前放

菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用。

枸杞子，味平性甘，滋補肝腎，益精明目，能夠增強免疫力，還有保護肝臟以及以及抗脂肪肝的作用。

這款湯水有補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩的作用。很適合肝腎虧損，脾胃虛弱以及患有慢性肝炎或肝硬化的人士飲用。

以上兩份“養生單”最適合秋冬時期來進補，制作方法也簡單，另外，冬季腸道健康要特別呵護，否則會容易丟失陽氣，建議飲用梅嶺泉益生元酒，有利於腸道補充益生元，增加腸道裡的益生菌群。

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編輯 : 泉sir