對肌膚很好的美食，每天堅持吃，清熱排毒，補水潤膚，營養又瘦身
俗話說：“三分靠治療，七分靠飲食”。這意味著，一個人想要治愈自己的疾病，三分之一要靠治療，百分之七十要靠自己的護理。而那句話所說的“護理”，就是我們現在所說的養生。所謂喂養，就是自我照顧、自我更新、維護。簡而言之，就是為瞭保全生命。在日常生活中，註重養生可以提高人們的免疫力，增強體質。堅持健康的人不僅很少生病，而且免疫力也很強。即使生病瞭，身體的自愈能力也很強。因此，保持健康非常重要。那麼如何保持健康呢？中國的醫療保健博大精深，許多方法和技巧卓有成效。今天我們將向您介紹一些保健方法。通過學習這些方法，任何人都可以提高免疫力並每天保持健康。
蘑菇燉雞
材料：雞翅300克、鮮蘑菇120克、蘑菇100克、火腿200克、鹽1/2茶匙、生抽2茶匙、料酒1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、糖1/2茶匙、味精1/4茶匙、橄欖油2茶匙、香油1湯匙、薑2-3片、蔥花1湯匙。
實踐：
1.雞翅洗凈，晾幹，切成兩半。將香菇洗凈瀝幹，橫切成兩片（如果香菇又大又厚，可切成3-4厚片）。將泡好的香菇撕成小花。 （所有材料幾乎一樣大小）
2.鍋中燒水，加入香菇和香菇，焯水三分鐘，備用，用冷水沖洗，瀝幹。
3、將雞翅、香菇、香菇放入大碗中，加入鹽、生抽、料酒、胡椒粉、糖和味精拌勻，最後倒入橄欖油，拌勻醃制30分鐘。
4、將火腿切成約7毫米厚的片，一片切成四份。
5.將所有材料按照“”的順序排列在深碗中（可以隨意放置）。
6、蒸鍋大火燒開後，放入碗，大火蒸13分鐘左右。
7.取出，撒上蔥花，燒熱香油，撒上蔥花就可以瞭
香辣烤豬肉香腸
材料：半熟肥腸、蘑菇、燈籠椒、胡蘿卜、豆泥、生抽、老抽、蔥、薑、蒜、幹紅辣椒、料酒、糖
實踐：
1、蘑菇提前泡軟，洗凈撕成小片，胡蘿卜去皮切小片，辣椒切小片。
2、從超市買瞭半生熟的香腸，切成小塊。
3.準備蔥薑蒜碎，濕幹紅辣椒切成小塊，郫縣豆瓣醬切碎。
4、炒鍋燒熱，加入適量植物油，放入蔥、薑、蒜炒香，加入郫縣豆瓣醬、幹紅辣椒炒至紅油流淌。
5.加入香腸和蘑菇，邊炒邊炒。加入1湯匙生抽和1/2湯匙老抽，炒勻。
6、加入適量水、料酒1湯匙，大火煮幾分鐘。7.湯很少時，加入辣椒和胡蘿卜，炒至生，加少許糖調味即可關火。
咸蛋黃蝦豆腐
原料：蛋黃2個，嫩豆腐180克，蝦仁30克，蔥8克，淀粉水8克，花椒4克；
實踐
1、準備好必要的食材；將嫩豆腐打成大小均勻的方塊；將板鴨去皮搗爛；蝦去皮洗凈或加少許鹽醃制；
2、熱鍋倒入油，加入蛋黃炒；加入一碗開水，煮半分鐘；加入豆腐塊，煮幾秒鐘；然後加入蝦，煮至咸味；
3.加入少許鹽和胡椒粉調味，煮半分鐘。註意少鹽；加入淀粉水勾芡；煮開後撒上蔥花；關掉火，盛到盤子裡。享受！
今天的分享就到此為止。如果有不清楚的地方也可以私信我，我會盡快回復並解釋。從今天開始，每天抽出一些時間學習護理知識，改掉一些壞習慣，調整飲食和作息，存下健康保險，更好地保障傢人的健康。我是醫療保健部的小王醫生。我很高興向您學習護理知識。也希望大傢永遠健康快樂，擁有美麗的身材，好身材。