冬天多喝湯，推薦5款湯，驅寒又暖身，女人常喝皮膚水潤氣色好
天氣越來越幹燥。及時補充水分，不僅可以保持皮膚濕潤，還能緩解燥熱。除瞭每天喝水補充水分外，建議在飲食中添加湯。它不僅可以補充水分，還可以補充營養。湯有很多種口味。有蔬菜湯、肉湯、蘑菇湯等。不管湯多麼健康，你都可以多喝。接下來分享5道適合冬天喝的湯。它們不僅清爽可口，而且營養豐富、低脂肪。它們還具有保濕作用。它營養豐富，而且非常容易準備。俗話說“冬天多喝湯，美麗又健康”，恰恰說明瞭喝湯的重要性。
接下來我就分享一下這5道養生湯的做法。它們易於準備、美味且營養豐富。它們可以驅寒、補充水分、溫暖身體。它們非常實用。喜歡的朋友可以收藏起來嘗試一下。
【番茄牛肉湯】
冬季，新鮮蔬菜、水果相對短缺，人們的食物攝入量在冬季明顯增加。所以很多食用菌都是保健的首選，比如香菇、平菇、金針菇、金針菇、白蘑菇等食物。這些食物不僅能為身體提供健康益處，補充維生素和礦物質也是冬季飲食中非常重要的組成部分。
下面我們就來看看這道湯的做法吧。非常簡單，不需要任何技術含量。冬天給傢人煮一碗熱騰騰的番茄牛肉湯，不僅可以暖身，還可以滋補。對於成長中的孩子，也可以多喝，味道鮮美，營養豐富。
【主料】：牛肉300克
【輔料】：西紅柿2個、金針菇1把、大蒜適量、鹽適量、生抽適量
【開始生產】
①.準備好材料後，將牛肉清洗幹凈，切成小塊。西紅柿洗凈後，在上面劃十字，然後放入熱水中，翻滾幾下，西紅柿皮就很容易剝下來瞭。西紅柿去皮後，切成方塊，放在一邊。
②.鍋中再次倒入冷水，然後將牛肉塊倒入鍋中，用大火煮至出現泡沫。煮牛肉的同時，將大蒜壓碎，切成蒜末備用。將煮牛肉的水燒開。最後用勺子除去浮沫，將牛肉塊撈出，溫水洗凈。
③.燒熱鍋，加入適量食用油，油至50%熱時，加入蒜末爆香，然後加入西紅柿丁，炒至西紅柿變軟出水，加入少量生抽調味和鹽。添加會使肉變硬，所以建議食用前添加香料。
④.將西紅柿烤軟後，加入煮好的牛肉塊，炒熟，然後倒入適量熱水，蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘。煮熟後加入金針菇，拌勻後蓋上鍋蓋繼續煮10分鐘，撒少許鹽調味即可。 2分鐘後，關火，盛入碗中。
這樣一道簡單的金針菇牛肉湯就做好瞭。它的味道簡單又清爽。它不僅味道鮮美，而且營養非常豐富。是非常適合秋冬季節飲用的湯品。它可以滋潤和滋養身體。
【玉米餃子湯】玉米是一種主糧，富含纖維，還富含鈣、鐵、鉀、鎂等微量元素。不僅能促進腸胃蠕動，還能排毒、滋養肌膚。是真正物美價廉的全麥麥片。基本食物。
接下來給大傢分享這道玉米疙瘩湯。它非常美味而且很容易準備。 10分鐘內即可制作完成。配有蔬菜、湯和主食。一碗就可以滿足一餐的飲食需求。
【配料】：玉米面60克，面粉40克
【輔料】：番茄1個、蘑菇適量、香菜適量
【調料】：花生油適量、鹽適量、雞精適量、香油適量
【開始生產】
①平菇用水泡軟，洗凈，擠幹水分，避免水分過多。將西紅柿洗凈，用滾刀切成三角塊。將香菜洗凈，切成香菜碎備用。
②將60克玉米面和40克面粉倒入碗中，蓋上開水，用筷子攪拌成片狀，晾幹一會兒，用手揉成面團，靜置一會兒。盡管。松弛後，將面團放在揉面墊上，搟成1厘米左右的玉米餅，用刀切成細條，再切成小方塊。
③.將蒜切成蒜末，鍋中加入少量花生油，燒熱，加入蒜末炒香，然後加入蘑菇翻炒，翻炒片刻，然後加入將西紅柿切成丁，炒，不斷攪拌，直到西紅柿放出水。然後加入少量生抽，邊攪拌邊炒，然後倒入適量的熱水，煮沸。
④.水沸騰後，加入切塊的玉米淀粉，攪拌直至鍋再次沸騰。煮熟後，加入少許鹽和雞肉，攪拌，然後加入切碎的香菜。關掉暖氣。起鍋前加入幾滴香油。即可盛入碗中。
這樣，這道簡單的玉米湯就做好瞭。這很簡單。湯汁鮮美，營養豐富，濃淡搭配得很好，對身體也比較好。
【豆腐蝦肉湯】
喝蔬菜湯沒有營養，肉湯也不能喝太多。那麼喝什麼湯才健康呢？為瞭解決這個問題，也為瞭傢人的健康和營養，我創制瞭一道營養、美味、簡單的湯。這道湯不僅營養豐富，而且比較清淡低熱量。即使每天喝，也不會發胖。對身體也很有營養。接下來我們就來看看這道湯的做法吧。方法詳細、易懂。喜歡的朋友可以收藏並學習制作。
材料：老豆腐1塊、鮮蝦15隻
材料：胡蘿卜1根，雞蛋1個，大蒜1頭，西紅柿半個，白菜適量
【調料】：蠔油1湯匙、幹淀粉2湯匙、生抽1湯匙、鹽適量、食用油適量、雞精適量、香油適量
【開始生產】
①.準備好以上所需材料，將老豆腐放入水壺中，用勺子壓碎或用手壓碎，胡蘿卜磨碎後切成胡蘿卜末，將切碎的胡蘿卜放入豆腐末中攪拌。均勻。②.將鮮蝦去掉蝦仁，剁成蝦泥，放入碗中，與豆腐、胡蘿卜混合，然後加入2湯匙淀粉、1湯匙蠔油、適量鹽、雞精、 1個蛋清，用手攪拌均勻。均勻地抓握。
③.當餡料混合均勻後，我們取適量的餡料，揉成球狀。球的大小可以根據個人喜好來決定。將鍋中的油加熱。當油熱至 50% 時，加入球。炸至表面金黃，然後撈出瀝幹。油。
④.肉丸炸好後，開始做肉丸雞蛋湯。將卷心菜洗凈，切成片。將西紅柿洗凈，切成方塊。將大蒜壓碎，切成蒜末。
⑤.鍋中倒入適量油，加入蒜末炒香。炒熟後，加入西紅柿丁，炒至軟，不斷攪拌。加入1湯匙生抽，炒勻。然後倒入適量的熱水，煮沸。
⑥.鍋燒開後，加入炸好的豆腐和蝦丸。鍋中湯再次燒開後，加入1勺蠔油和適量鹽調味，然後蓋上適量淀粉水。煮好後，加入切碎的卷心菜。再次稍微煮沸。將雞蛋打入碗中打散，倒入鍋中攪拌均勻。最後加入適量雞精和幾滴香油即可食用。
這是一道簡單又美味的湯，由豆腐、蝦、肉丸和雞蛋制成。它不僅味道鮮美，而且營養豐富。非常適合涼爽的深秋來一碗。
【蝦湯】
過去，疙瘩湯是窮人的湯。這不僅簡單又營養，而且還是一頓節儉的飯菜。這就是為什麼在早些年，人們基本上每頓飯都喝它。現在，隨著經濟的發展，疙瘩湯已經變成瞭美麗的“樣子”，不僅可以用排骨湯、牛骨湯、雞湯等高湯作為底湯，還可以添加各種配料如肉類、蘑菇、蔬菜等，不僅營養更豐富，味道更鮮美，而且色彩更豐富。 ，不再像白面團帶點綠色那樣平淡。
來分享一下這道蝦皮湯吧。蝦皮含有豐富的鈣，是補鈣的最佳成分。兒童可以經常食用，補充人體骨骼生長所需的鈣質。
原料：面粉100克，雞蛋2個
【輔助材料】：番茄1個、金針菇適量、大白菜1把
【調料】：蒜適量、蝦米適量、鹽適量、生抽適量
【開始生產】
①.首先，準備食材。將西紅柿洗凈，在上面切十字。然後我們把它們放入沸水中，翻滾幾次，去掉西紅柿的皮。將西紅柿切成小方塊。大白菜洗凈切小片，金針菇切小片，蒜切末備用。
②鍋中加入適量油，放入蒜末炒香，然後加入切好的西紅柿炒至西紅柿出水，然後加入金針菇塊翻炒。炒勻，加入適量生抽調味，然後倒入適量溫水，用大火煮沸。
③.鍋燒開後，加入蝦皮，雞蛋打入面粉中，用筷子將切碎的面團攪拌均勻。將雞蛋與疙瘩混合在一起，口感會更有嚼勁，更加美味。可以肯定的是，雞蛋和面粉放在一起不會有魚腥味。如果您不喜歡將面疙瘩與雞蛋混合，您可以直接將它們與水混合。
④.將雞蛋塊一點點倒入鍋中，用勺子攪拌均勻，然後加入切碎的白菜煮一會兒。將雞蛋打入碗中，攪拌蛋液。將雞蛋液倒入鍋中，攪拌。添加適量。隻需用鹽和雞精調味即可。
⑤.這麼簡單又營養的蝦湯，上桌前加幾滴香油就可以瞭。此粥不僅養胃，而且營養豐富。它可以作為早餐或晚餐的基本膳食。幾分鐘後即可煮熟。 ，適合沒有時間的上班族或者學生。
【黑糖糯米湯】
紅糖具有驅寒、補血的功效。它是一種對人體非常有益的糖，尤其是在寒冷的冬天。紅糖不僅能驅寒暖胃，還能補鐵補血。被稱為女性的“聖品”，尤其是秋冬季節。多吃這些抗寒食物。
接下來給大傢分享一下紅糖發酵蛋的制作方法。口感清爽，喝一口就會感到溫暖。非常適合手腳冰涼或者胃寒的朋友。它也很容易制作。
【用料】：糯米酒2湯匙
【補充材料】：雞蛋1個、紅糖適量、水適量
【開始生產】
①準備好材料後，將雞蛋打入碗中，鍋中加入適量水，煮沸。我們拿一個大一點的勺子，在勺子表面塗上一層薄薄的油，然後輕輕地蓋上雞蛋。放入勺子，將勺子放在沸水中，慢慢移動勺子，使其受熱均勻。過瞭一會兒，雞蛋就會變硬。
②.雞蛋凝固後，將其倒入鍋中，煮至蛋白凝固。將它們取出並放入碗中以備後用。將2湯匙酒釀加入水中，攪拌均勻，然後加入適量。紅糖，攪拌至融化，然後關火，將煮好的湯舀入荷包蛋中，紅糖發酵荷包蛋就完成瞭。
這樣一個簡單的紅糖糯米蛋就做好瞭。荷包蛋軟嫩，紅糖糯米湯香濃微甜。喝起來很溫暖，很適合寒冷的初冬喝一碗。非常適合手腳冰涼的女生。這是有效的