原標題：冬季進補，幫助孩子長高的7種菜，常吃長得高身體壯，冬天不生病!

事實上，父母總是關心自己的孩子。如果他們的孩子能夠健康安全，那比什麼都好。如果孩子經常食用促進身體發育的食物，這是非常有用的。這裡有10種幫助孩子長高的食物！

鏡片

扁豆營養豐富，被譽為“蔬菜中的肉”。它們富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、B族和C族維生素。兒童經常飲用，可以提高免疫力，有效預防常見疾病的發生。

西蘭花

花椰菜通常被稱為花椰菜。它分為白色和綠色。兩者都具有豐富的營養價值。它們富含蛋白質、碳水化合物和纖維，鈣含量與牛奶大致相同，對兒童有益。更高的增長是非常有益的。

菊花

菊花也是我們經常吃的食物。它的營養價值非常全面，包括維生素、各種氨基酸、脂肪、蛋白質以及鈉、鉀等礦物質。經常食用菊花，可以有效開胃、理氣、增強食欲。豐富的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，預防便秘。

土豆

土豆的營養成分也相當高。土豆含有人體必需的8種氨基酸和多種維生素。其中的維生素C可以有效增強人體免疫力。它還含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等元素。 。

茄子

茄子是為數不多的紫色食物之一。它含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所沒有的。茄子還含有皂苷，能有效降低血液膽固醇，對健康有益。

南瓜

南瓜含有豐富的營養成分，包括糖、維生素和蛋白質。該蛋白質含有17種必需氨基酸。還含有鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等微量元素。經常食用它不僅對兒童的眼睛有好處，還能為兒童的生長發育提供各種物質，使他們更高、更強、更聰明、更活潑。

沙拉

生菜含有大量的水分、膳食纖維、維生素B1、B2、B6、維生素C、維生素E等，以及多種礦物質，包括鈣、磷、鉀、鈉、鎂、銅、鐵、鋅等。 。它的營養成分非常豐富，可以為兒童提供生長發育所需的各種營養，促進更高的生長、大腦發育和提高免疫力。