原標題：早餐吃它瘦得快，清腸道刮油脂，堅持吃，一個月瘦10斤沒問題

如果早餐吃它，可以很快減肥。它可以清潔腸道並去除脂肪。如果堅持吃，一個月可以輕松減掉10斤。

不知不覺中，減肥已經成為全國性的話題。從老人到小孩，每個人都知道肥胖不好。我和我的朋友在一起玩得很好。她比較胖，我一直比較瘦，今年卻胖瞭十多斤，所以我們一起減肥瞭。我們已經半個月沒見面瞭。前兩天見面的時候，她告訴我，我瘦瞭，但她沒有瘦，因為她是那種愛吃肉，大多數晚上都能吃高脂肪油炸食品的人。食物。

其實我之所以能減肥，就是因為我早餐吃瞭一些減脂、飽腹的食物，不加肉，比如這個雜糧饅頭。這種雜糧饅頭含有玉米和大豆粉，其中含有大量不被人體吸收的纖維。它可以清除腸道內的脂肪和垃圾。吃完後你會感到飽足，不增加脂肪和熱量。經常吃某些雜糧還可以提高身體素質，所以想要減肥的朋友可以多吃點這個饅頭，在改善健康的同時還能減肥。隻要堅持吃，一個月就能減掉10斤。

【窩頭雜糧】

所需原料：大豆粉、玉米粉、小麥粉、油、鹽、酵母、水、糖

第一步：準備一個小容器，將酵母放入其中，倒入適量的溫水，攪拌均勻，直至酵母完全溶解。

第二步：準備一個幹凈的碗，加入適量的面粉、黃豆粉、玉米面和糖，攪拌均勻。

第三步：將融化酵母的水倒入面粉中，揉成蓬松的形狀，揉成面團，放置一邊發酵至原來面團大小的兩倍。

第四步：將發酵好的面團倒在案板上，排氣，揉成長條，切成球狀。

第五步：將每個面團揉成球狀，用一隻手的大拇指壓出一個凹痕，形成一個小面團頭。

第六步：將饅頭放入蒸鍋中，蒸15分鐘。煮沸並蒸15分鐘，然後取出並食用。

大傢好！我是美食的原創作者。歡迎大傢關註、收藏、點贊。每天我都會更新一些美食食譜和烹飪技巧。你們的認可是我最大的動力，謝謝大傢！本文為原創，如有抄襲，將嚴肅追究。