原標題：晚餐這麼吃，想不瘦都難，排出身體毒素，皮膚健康不長斑

晚餐這樣吃，想不減肥都難。它將清除體內毒素，保持皮膚健康、無瑕疵。

國慶節到瞭。今年的國慶節真是熱鬧，比春節還熱鬧。所到之處，處處洋溢著節日的氣氛。國慶節比較長。有人在傢休息，有人出去玩，但我還是選擇在傢舒服一些。國慶期間外面人太多，一出發就可能被堵在路上。到瞭景區，人很多，看到的不是風景，而是人山人海。

節日期間別忘瞭減肥，因為節日期間，人們聚會時往往會忍不住吃很多東西，那麼減肥就白費瞭。你必須堅持減肥，一個月、兩個月、三個月。隻有堅持才能減肥。減肥不僅是為瞭身體，也是為瞭健康，所以減肥不要挨餓。不但沒有效果，還會傷害身體。

今天我就教大傢一個減肥方法。晚飯就這樣吃吧。不減肥就很難瞭。它將毒素排出體外，保持皮膚健康、無瑕疵。紅薯是減肥的好東西。它們的脂肪和熱量都很低。它們可以讓你填飽肚子、凈化腸道和排毒。如果體內堆積的廢物過多，就會發胖，而且對皮膚不好，會導致黃斑、斑點等。因此，我們經常吃紅薯可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素。

【紅薯包子】

配料：玉米粉、糯米粉、紅薯、糖、水。

做法：第一步，將紅薯洗凈，放入鍋中蒸熟。蒸熟後取出，剝皮，搗成土豆泥。

第二步，趁熱加入糖並混合。冷卻後加入玉米粉和糯米粉攪拌均勻。加入少許水，攪拌均勻，形成面團。

第三步，將面團搟成小饅頭，鍋內鋪上油紙，將饅頭放在上面，蒸20分鐘。

第四步：蒸好後，迅速打開鍋蓋，取出饅頭。

Tips：晚餐吃這個饅頭。味道鮮美，營養豐富。它不會讓你發胖，還可以幫助你減肥。

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