原標題：嶺南婦科養生坊｜冬天該怎麼喝茶之——紅茶篇

團隊導師

國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫、嶺南名中醫、廣東省中醫院婦科主任醫師 王小雲

【開欄語】

從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌艷。然而，婦科疾病成瞭摧毀這花朵的首要敵人。無論是青春期的月經失調、育齡期的不孕、更年期的抑鬱、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。看病不如防病，省名中醫王小雲跟您一起，共同維護人生的花朵。

冬天到瞭，喝熱茶可以暖胃、防感冒，那麼冬天適合喝什麼茶呢？適合冬天養生的茶飲有很多，今天為您介紹冬天適合喝什麼茶，不要錯過！

❉❉ 紅茶篇 ❉❉

紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。此外，冬季是中風和心臟病的高發季節，喝紅茶可有效減少這些突發疾病的風險，有心腦血管疾病的朋友，建議每天服用一杯紅茶。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

紅茶除瞭單獨沖泡外，還可在紅茶中加入其他材料，以下介紹幾種方法和功效：

牛奶紅茶

備用材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。

做法：紅茶加水煎煮5分鐘後，過濾掉茶葉，再將牛奶煮沸後加入茶汁，最後放入食鹽，即可飲用。

功效：牛奶紅茶奶香與茶香濃鬱，可養胃美白，長期服用可令人體質強健，肌膚潔白潤澤有彈性，益氣填精，養顏嫩膚。建議每天早上喝一次，有效地補充氣血，強身健體。

黃芪紅茶

備用材料：黃芪15克，紅茶3克。

做法：加入適量水，清煮黃芪，約15分鐘後，放入紅茶後，再煮約5分鐘，即可飲用。

功效：此茶具有良好的防病保健作用。黃芪有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，可有效補氣健胃，可改善身體虛弱癥狀。黃芪與紅茶的搭配，有降壓、利尿、抗病毒、抗衰老、抗腫瘤等作用，對中樞神經、心血管都十分有利。

甘蔗紅茶

材料：甘蔗100克，紅茶5克。

調制：將甘蔗削皮，切碎，和紅茶共煎。

功效：甘蔗含鐵量特別高，居水果之首，又被稱為“補血果”。甘蔗煮熟後的養生功效最佳，加入紅茶同煮，有清熱生津的功效，可用來治療咽幹口渴，喉癢咳嗽，還可以解油膩，是冬季理想的保健茶飲。

檸檬紅茶

材料：檸檬半個，紅茶5克。

做法：先用鹽把檸檬表皮搓洗幹凈，將檸檬切成厚度在0.5厘米左右的片，把茶葉放入壺中倒入沸水等30秒，把壺中的水倒掉再倒入開水，再加入檸檬片和糖即可。（註意，最好用新鮮檸檬，因為一些檸檬幹中可能使用瞭防腐劑OPP這個成分，其與咖啡因結合後，會產生致癌物質。）

功效：檸檬紅茶有健胃整腸、助消化的作用，很適合餐後飲用。此外還可滋潤肌膚，促進血液循環，活化細胞等。檸檬豐富的維生素，對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。易發粉刺年輕人，可使臉部光潔，堅持食用還能消除粉刺。

玫瑰紅茶

材料：法蘭西玫瑰花2g（約6朵），紅茶3g。

做法：先用開水燙茶杯（150ML），使杯身溫熱，有利於茶香；放入紅茶葉，註入90度的開水，泡半分鐘；放入玫瑰花，扣上蓋子，悶3分鐘後即可飲用。如有需要，可放入果糖調味。

功效：該茶具有養顏美容、補充水分，促進排毒、有益心臟，抗皺、降血脂、舒張血管的功效。不但可促進血液循環、補氣血，使人面色紅潤、皮膚充滿活力，還可令人情緒平和。這道紅茶具有柔肝醒胃、活血的功能，所以當您工作壓力過大，容易引發胃痛，這時候飲上一杯，便會覺得渾身舒坦，胃也不會痛瞭。此外，該茶還有清除口腔異味的作用。

枸杞紅茶

材料：枸杞10克、紅茶4克。

做法：將枸杞洗凈，與紅茶一同放入壺中。用五百毫升沸水沖泡。將壺蓋蓋上，悶泡三分鐘。待茶湯溫熱後調入精鹽或蜂蜜等調味品，即可飲用。

功效：枸杞紅茶有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效，並且可以有效降血脂，改善視力模糊癥狀，並幫助延緩衰老。有助於血管暢通、預防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、養胃、養顏瘦身的功效。

• 嶺南婦科養生坊｜立冬將至，調補要開始啦！

• 嶺南婦科養生坊｜女性“漏尿”，這樣解決！

• 嶺南婦科養生坊｜孕期應該註意什麼呢？

專傢簡介

王小雲：

主任醫師、教授、博士生導師、博士後協作導師。國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、嶺南名中醫，廣東省名中醫，廣東省教學名師、第五批全國名老中醫藥學傢經驗繼承導師，師從“國醫大師”路志正教授。廣東省中醫院婦科學術帶頭人、廣東省中醫院嶺南中醫婦科學術流派傳承工作室負責人、全國“十五”“十一五”“十二五”婦科重點專科協作組牽頭單位負責人，王小雲全國名老中醫經驗傳承工作室指導老師，中國民族醫藥學會婦科專業委員會會長，廣東省中醫藥學會婦嬰保健專委會主任委員。

出診時間：周一下午、周三上午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）、周五下午（廣東省中醫院大德路總院西區五樓特需門診）

黃旭春：

主任醫師，醫學碩士。全國中醫臨床特色技術傳承人才，王小雲全國名老中醫傳承工作室負責人，全國名老中醫、首都國醫名師肖承悰教授學術傳承人，國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。中國中醫研究促進會骨松分會副主任委員，中國中醫研究促進會骨松分會婦科專業委員會主任委員，中國民族醫藥學會婦科專業委員會常務委員兼副秘書長，廣東省中西醫結合學會婦科專業委員會副主任委員。

出診時間：周二上午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）、周二下午（廣東省中醫院二沙島醫院三樓音樂治療室）。

曹曉靜：

副主任醫師，碩士生導師，臨床醫學博士，博士後，瑞典Karolinska Institutet訪問學者。國傢中醫藥領軍人才“岐黃學者”、廣東省名中醫王小雲教授學術傳承人。中國民族醫藥學會婦科專業委員會分會理事，中國針灸學會腹針專業委員會委員，中國中醫藥研究促進會骨質疏松分會理事，中國中醫藥研究促進會骨質疏松分會婦科專業委員會委員，中國中藥協會女性生殖健康藥物研究專業委員會內分泌組秘書，廣東省優生優育協會第六屆理事會專傢委員會中醫藥專業委員會秘書。

出診時間：周一上午、周四下午（廣東省中醫院二沙島醫院二樓婦科門診）。

供稿：廣東省中醫院嶺南中醫婦科流派

執行編輯：張靚雯

審核校對：莊映格

責任編輯：宋莉萍