胃口不好、食欲不振？調脾胃的“舉手操”，人人都能學會
创始人
2024-05-28 12:25:00
青少年脾胃失調，胃口差怎麼緩解？
“脾胃內傷，百病由生”
專傢給您分享一個動作
調節脾胃，讓身心更舒暢
【本期指導專傢】
劉楊
北京中醫藥大學東方醫院
推拿理療科主治醫師
推薦動作：脾胃操
【動作要領】
1.首先雙手在肚臍周圍聚合，十指交叉慢慢吸氣；
2.手隨著吸氣提到胸前，反掌推出去，然後呼氣；
3.吸氣的同時，向上隨著手的動作抬頭，然後呼氣，在最高點做三次深呼吸，能感受到胸口有拉伸感，放松手放回；
4.在這個基礎上，手抬到最高點時，身體向右轉，感受到左側身體有拉伸感；
5.做一次深呼吸之後回正。接著向左轉身，做同樣的動作。
【作用】
經常做一做可以促進脾胃活動，調節脾胃，讓身心更舒暢。
來源：CCTV生活圈
相关内容
热门资讯
凤阳邑茶马古道，绝对是条能让摩...
一个摩托佬旅居在大理，有些“苦头”总是要自己去讨来吃一吃的，比如前几天，我就骑车到凤阳邑村和茶马古道...
世界级嗅觉宝库？中法专家解密张...
来源：凤凰时尚 2026年9月10至15日，“寻香记——张家界大峡谷香文化周”上，琳琅满目的中国香创...
中秋国庆来江宁，一起解锁秋天新...
中秋国庆去哪儿玩？来江宁，美食美景正当时。9月10日，“金秋双节・嗨玩江宁”新闻发布活动于百家湖文化...
静安公园焕新开放！无界融合、全...
静安寺对面那座1954年开放的静安公园，将于9月12日正式焕新开园。9个月的改造遵循“修复性改造”原...
“白玉兰”绽放百乐门！上海老地...
静安区愚园路218号，素有“远东第一乐府”之称的百乐门，近日历经新一轮空间更新，完成迭代升级。这座1...