胃口不好、食欲不振？調脾胃的“舉手操”，人人都能學會
创始人
2024-05-28 12:25:00
青少年脾胃失調，胃口差怎麼緩解？
“脾胃內傷，百病由生”
專傢給您分享一個動作
調節脾胃，讓身心更舒暢
【本期指導專傢】
劉楊
北京中醫藥大學東方醫院
推拿理療科主治醫師
推薦動作：脾胃操
【動作要領】
1.首先雙手在肚臍周圍聚合，十指交叉慢慢吸氣；
2.手隨著吸氣提到胸前，反掌推出去，然後呼氣；
3.吸氣的同時，向上隨著手的動作抬頭，然後呼氣，在最高點做三次深呼吸，能感受到胸口有拉伸感，放松手放回；
4.在這個基礎上，手抬到最高點時，身體向右轉，感受到左側身體有拉伸感；
5.做一次深呼吸之後回正。接著向左轉身，做同樣的動作。
【作用】
經常做一做可以促進脾胃活動，調節脾胃，讓身心更舒暢。
來源：CCTV生活圈
相关内容
热门资讯
原创 【...
冯晓财，男，1983年出生，黑龙江望奎县人，中式烹调高级技师，中国烹饪大师，黑龙江十大名厨，黑龙江省...
泰国芭提雅旅游保姆级攻略：泰国...
这几年芭提雅在国内的名声可谓是两极分化——有人把它奉为人间天堂，也有人对它嗤之以鼻。作为一个在东南亚...
警方回应印度旅游团义乌偷东西：...
最近在网上，一段印度游客偷衣服被发现后围堵老板娘的视频，引起了全网人的关注。从视频中可以看到，一位印...
王诗龄晒英国游玩日常，戴9W7...
王诗龄，一个典型的豪门千金，让人艳羡不已。她的生活与普通人家完全不同，普通家庭的孩子，节假日想去玩，...
11月23日最佳情报|济南大明...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 互动编辑 牛耘枫叶随风舞动似翩翩起舞的精灵找记者，上壹点！分享身边见闻，来情报站...