原创 西红柿早餐营养饼，营养美味又省时，十分钟就搞定
米粒开心讲故事
2024-05-23 20:34:42
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西红柿早餐营养饼
现在的年轻人每天都给自己好好做顿早餐的，来举个手？大多数的回应大概都是“工作这么累，加班这么晚，觉都不够睡，哪里还有时间做早餐？”所以，我们才会经常看着这样的画面“举着早餐冲进地铁；边走边吃早餐；甚至一上午都能听到某人的肚子咕咕叫的声音”~小圃想说的是：这样的习惯真的很伤身体，尤其是脾胃，脾胃是身体营养供给的能源，脾胃伤了，再恢复就会很难~今天给大家分享的这道早餐饼做法，很省时间，很营养，厨房小白也很容易学会~搭配免煮的五珍粉粥，营养又快捷的早餐十分钟就可以搞定了~小主们如果实在没有时间，建议粥也一定要喝，早上喝粥是对脾胃最好的保养方式，五珍粉粥不煮不泡，开水一冲，只需1分钟，而且全谷物满满，富含B族维生素和膳食纤维（低脂肪又防便秘），是我们现代人专属的随时随地呵护脾胃“专家”~中医说“脾胃伤则百病生”，远离疾病从每天一杯粗粮五珍粉粥开始吧~
原料：西红柿、葱、面粉、鸡蛋、五珍粉、盐。
做法步骤：
第1步、准备一个西红柿，切碎，放入碗中。
第2步、打入两个鸡蛋。
第3步、继续放入适量的面粉，2包五珍粉，适量的清水，盐、搅拌成面糊状。
第4步、锅中刷一层薄油，倒入面糊，摊平。
第5步、翻个，再烙2分钟，然后放入一根火腿（或者自己喜欢的食材），卷起来就可以开动喽。
第6步、也可以切成小段，涂一点番茄酱或其他口味的酱，摆入盘中哦~主食有了，再搭配一杯免煮的五珍粉粥，营养美味又省时，上班族是不是再也不用饿肚子啦~
小贴士：
来自美食天下满圃香养生的作品。
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