女人氣色不佳吃什麼好？常吃這5款補血養顏粥，讓你“面如桃花”_旅游资讯

美食迟冬灵

2024-05-17 01:16:22

女人氣色不佳吃什麼好？多吃這5款補血養顏粥，讓你面如桃花

一、當歸紅棗粥

紅棗含有豐富的蛋白質，脂肪及多種維生素，尤其是維生素C的含量更是水果之冠，被喻為“天然唯生素丸”。當歸和紅棗共煮粥，具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的哦。這款粥加入瞭健脾和胃的小米不僅有著食補的療效，加入少許糖調味後還特別的美味。

二、紅米薏仁粥

補血的紅米煮粥，配瞭薏仁米可以除斑、美白，紅棗可以補中益氣、養血生津，加點白糯米增加粥的粘性。口感軟糯，清香可口。

三、紅棗桂圓黑米粥

紅棗桂圓黑米粥是常見補血養顏粥的做法，大棗有保肝作用，具有較強的補養效果，可增加人體的免疫力。桂圓補血安神，健腦益智，補養心脾，是健脾長壽的傳統食物。黑米比普同大米更具營養，是藥食兼用的營養大米，健脾暖肝，明目活血。此粥養血安神，健脾補血。是冬季裡最適合女性食用的保健養生粥。

四、蓮子百合黑米粥

女人氣血不足冬天就會手腳冰涼，經期畏寒，臉色慘白，容易老，所以，對女人來說，補血等於養顏，更等於養生。這款蓮子百合黑米補血養顏粥，非常適合女生日常食用。

五、胡桃枸杞粥

臉色蒼白怎麼調理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血、補氣的作用，非常適合那些臉色不好以及體形過於瘦弱或者是身體倦怠的朋友哦。