冬天早餐就想吃熱粥，6道營養粥，暖心暖胃，換著做早餐不再單調
6道營養粥
每逢到瞭冬天，我傢早餐吃粥的頻率高瞭很多，因為天氣冷呀，熱乎乎的食物總讓人感覺溫暖。早餐吃粥好處很多，粥是煮爛的食物，容易被人體吸收，營養粥可以健脾養胃，可以幫助胃恢復功能，胃器官君可能在消化前一天消化食物消耗大，早餐吃一碗粥溫暖一下胃器官君，胃器官君感覺暖乎乎的，立馬活力充足。
早餐吃粥可以很簡單也可以做得很精致，這個取決於做早餐是否有充足的時間。如果上班很忙又很想吃粥，可以用電飯煲或者電燉鍋或者電壓力鍋，用這些廚房電器為我們服務，很多的電飯煲或者電燉鍋都有預約和煮粥功能，在睡覺前按下這些功能鍵，到瞭第二天早餐就有溫暖的營養粥。如果做早餐時間充裕，可以先把大米用油鹽浸泡，用砂鍋慢慢熬煮一鍋砂鍋粥。煮粥的方法很多，我這次就給大傢分享6道營養早餐粥，主要介紹煮粥的材料，這些粥的好處，大傢可以結合有的廚房電器熬煮粥。
胡蘿卜西蘭花魚粥用的食材就是胡蘿卜、西蘭花、玉米和魚肉，這些食材都可以增強體質和提高免疫力，尤其適合老人和孩子。
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魚肉適量，薑少許，胡椒粉少許，鹽少許。
【胡蘿卜西蘭花魚肉粥的做法】把西蘭花切小朵，焯水，玉米棒切出玉米粒，先把魚肉煎一下，胡蘿卜切小粒，把大米、胡蘿卜、玉米粒和水放進粥鍋，把粥煮得綿軟，放入魚肉和西蘭花，煮出味道，放胡椒粉和鹽調味即可。
【二】黑米糙米百合粥
黑米糙米百合粥可以補鐵補血，滋陰潤肺的功效，黑米可以降血壓，糙米可以健脾養胃和補中益氣的作用。
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百合30克，紅棗10顆，紅糖適量。
【黑米糙米百合粥的做法】黑米和糙米洗凈，黑米和糙米提前浸泡4個小時，黑米和糙米浸泡過煲粥綿軟可口，把浸泡過的黑米和糙米、糯米、百合以及紅棗放進煮粥鍋，把粥煮得綿軟順滑，放點紅糖煮融化就可以瞭。
【三】南瓜蓮子百合粥
南瓜蓮子百合粥用瞭南瓜、小米、蓮子和百合這些食材，南瓜好看又營養，南瓜是高鈣低鈉食物，中老年多吃可以預防骨質疏松，蓮子百合可以健脾開胃和寧心安神，放瞭紅糖的南瓜蓮子百合粥清甜又補血。
【南瓜蓮子百合粥的食材】南瓜1塊，小米50克，
糯米、蓮子、百合、黑米、紅豆、綠豆、南瓜籽等
紅糖適量。
【南瓜蓮子百合粥的做法】把所有食材洗凈，放進煮粥鍋裡，大火燒開後轉小火煮2小時，關火前放紅糖，煮融化就可以瞭。
【四】玉米蓮子薏仁粥
玉米蓮子薏仁粥是用玉米、薏米和蓮子熬煮的，蓮子和薏仁有清熱解毒和防止喉嚨腫痛的功效，冬天容易引起感冒喉嚨腫痛，可以預防呼吸道疾病和清痰止咳，不過孕婦和經期的女性不要吃薏米。
【玉米蓮子薏仁粥的食材】大米120克，玉米1根，蓮子30克，
薏米30克，藜麥30克，鹽適量。
【玉米蓮子薏仁粥的做法】蓮子去心洗凈，玉米棒切出玉米粒，把所有食材和水一起放進煮鍋，大火燒開後轉小火熬煮2小時，把粥煮得綿軟順滑，放鹽調味就可以瞭。
【五】山藥胡蘿卜燒骨粥
山藥胡蘿卜燒骨粥把傳統的花生燒骨粥多加瞭山藥和胡蘿卜，山藥和胡蘿卜都是增強體質的食材，放瞭山藥和胡蘿卜營養翻番，營養粥吃起來清甜又綿軟。
【山藥胡蘿卜燒骨粥的食材】大米100克，燒豬骨500克，
山藥1根，胡蘿卜1根。
【山藥胡蘿卜燒骨粥的做法】把燒豬骨焯水，如果沒有燒豬骨可以用豬骨頭代替，山藥和胡蘿卜削皮切塊，把大米、燒豬骨、山藥和胡蘿卜放進煮鍋裡，大火燒開後轉小火把粥煲得綿軟粘稠，最後放鹽調味即可。
【六】栗子百合粥
【栗子百合粥的食材】大米100克，栗子200克，
新鮮百合1個，枸杞適量，冰糖少許。
【做法】把新鮮百合一片片清洗幹凈，百合、栗子、大米和水放進煮鍋裡，熬煮成粘稠的營養粥，放冰糖和枸杞，把冰糖煮融化就可以瞭。
這6道營養粥食材很容易買到，大傢可以試試按照這個搭配煮粥，早餐吃上一碗熱乎乎的營養粥，早晨充滿能量。
希望大傢喜歡這些早餐粥，感謝您的閱讀！