這菜是“蔬菜之王”，一年四季要常吃，補血養血健腸胃，別錯過
安娜说科技
2024-05-16 20:07:56
冬天寒冷幹燥，要多吃綠葉蔬菜，菠菜被稱為“蔬菜之王”，富含胡蘿卜素，維生素C，維生素K，礦物質等元素，菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，減少皺紋及色斑，清理體內多餘的膽固醇，調節血脂，利於垃圾毒素等物質排出腸道，有防治便秘的功效。老年人更要多吃，補血養血的同時對腸胃也有好處，幫助腸胃洗個澡，一身輕松，我這樣做簡單好吃，但是這味調料別放錯哦。
材料：菠菜，蒜末，幹辣椒，鹽，花生油。
做法：
1，菠菜摘洗幹凈。
2，控幹水分，揪成小段。
3，鍋裡放入幹辣椒和蒜末炒香。
4，倒入菠菜大火煸炒。
5，炒熟加鹽調味，翻炒均勻。
6，出鍋即可，簡單3步就做好，吃起來微甜好吃還下飯。。
峰兒話語：
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