中醫建議：女人35歲後，是補氣血關鍵期，多吃一種食材，氣血更足_旅游资讯

中醫建議：女人35歲後，是補氣血關鍵期，多吃一種食材，氣血更足

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2024-05-16 18:05:53

女人35歲以後，是重要的調理身體年齡階段，也是補氣養血的關鍵。中醫認為，女子以氣血為本。另外，女人在35歲以後，處於絕經期前期，所以要註重氣血的補充。由於現代生活的快節奏，若長期不註重身體的保養，很容易造成氣血不足，從而導致女人提前絕經。因此，中醫建議：女人35歲後，是補充氣血關鍵期，多吃一種食材，氣血更足。

當歸燉蛋具體做法：食材有當歸8克、雞蛋一隻、桂圓5粒、紅糖。首先把大當歸洗凈備用，雞蛋放入沸水煮至熟透，使雞蛋剝殼備用，其次另起鍋加入當歸、桂圓、雞蛋，並加入適當的清水，小火燉至15分鐘，最後根據個人口味加入適當的紅糖即可。謹記：由於當歸具有較強的活血功能，生理期不適宜食用。

當歸燉羊肉具體做法：首先食材有羊肉500克、當歸15克、枸杞10粒、陳皮、胡椒、生薑、鹽、油、味精。首先將處理幹凈的羊肉切片，當歸洗凈備用。另起砂鍋加入適當的清水，放入羊肉、當歸、枸杞、陳皮、胡椒。轉小火燉至2小時，隨後根據個人口味加入調料。謹記：易上火體質個人劇個人情況食用。

中醫建議：女人過瞭35歲以後，是補充氣血的關鍵，多吃當歸，搭配雞蛋、羊肉，氣血更足。女性35歲以後，身體的各方面機能有所下降，因此要根據個人體質，選擇適合自己的飲食搭配，註意葷素搭配，避免營養不均衡而導致氣血不足，中醫上，食療講究堅持，才能達到養生的目的。因此，堅持下來，少熬夜、少吃油膩食物，氣血也會更好。

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