牛奶和豆漿靠邊站，傢有學生族就得多喝這個，促生長還增強記憶力
爱旅游的大笨熊
2024-05-16 15:59:13
早餐經常喝牛奶或者是豆漿，牛奶的口味比較單一，而豆漿如果不會搭配食材，也是一個味道。而且痛風患者和尿酸高的人群，不能食用豆制品，豆類食物屬於高嘌呤食物，豆漿中的嘌呤含量遠遠高於普通豆制品中的嘌呤含量。那早餐喝什麼好呢？
其實可以打一些米糊，米糊中的米量的多少，是可以調節成品的稀稠度。放的米少，自然喝起來香濃又解渴。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。
所以，傢裡有學生族，多給喝這個是準沒錯的。
配料：南瓜50克大米100克花生仁15克水1400亳
1.準備好所用食材。
2.南瓜洗凈後，去籽去皮切塊。
3.花生和大米全部洗凈。
4.將三種食材一起放入料理杯中，加入1400亳升水。
5.將料理杯安裝到機器上，啟動玉米汁程序。
註意：
1.按個人口味趁熱添加冰糖調味。
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