冬季美容養顏良品！仙女必備四款營養早餐，女生就要這樣吃_旅游资讯

冬季美容養顏良品！仙女必備四款營養早餐，女生就要這樣吃

怪咖毛豆乐

2024-05-16 13:18:06

第一款，補血良品——紅棗薏米枸杞銀耳羹。薏米具有很高的營養價值，能夠利水消腫、健脾止瀉、美白肌膚的功效，不管與其他良品一起服用或是單獨吃下去都很滋補。銀耳中的肝糖含有海藻糖、甘露糖醇等等，具有扶正的作用。紅棗味屬微甜、性溫、歸脾胃經，有安神養血等功能。四樣食材相互搭配，有很好的補益作用。小仙女們還可以在此基礎上再加入百合，蓮子，桂圓，枸杞等。這類湯男女老少一年四季皆適宜，隻是易上火體質少加桂圓和枸杞，秋冬幹燥少加薏仁米，薏仁米屬涼性，體寒的小仙女們或者在經期時不吃或少吃為宜哦。

第二款，抗衰良品——紫薯枸杞銀耳羹。紫薯銀耳羹可以排毒補血，是一道營養價值很高的甜品。紫薯中有豐富的蛋白質和大量的花青素對多種疾病都有預防和治療作用而且其中的豐富蛋白質還有18種易被人體吸收和消化的氨基酸，而且含有多種天然的元素。紫薯中含有的硒和鐵是人體補血的必備佳品，特別是硒被稱為“抗癌之王”。紫薯富含因營養，能有效促進腸胃蠕動。銀耳的藥用含量也是特高，是菌類之首。讓小仙女們排毒暢通無阻喲！

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