冬至過後，若做好“2補2防”的養生習慣，可能有利於整年身體康健
昨天是冬至季節，大自然是一個非常奇妙的資源環境剛剛進入瞭冬至，瞬間就感覺到今天的天氣比昨天冷瞭很多。這代表著我們已經進入瞭一年當中最冷的一個季節時段這樣的話就會在東至，介入之後，多種疾病的高發期已經產生但是很多人去，根本就沒有註意到身邊的小細節。如今現在很多人都開始註重養生，不知道你做對瞭沒有，若能夠做好“2補2防”或許在接下來的一整年，都能讓你的身體康健也不會讓疾病找到你。在養生界東至介入之後，可以算得上是非常重要的日子瞭，我們必須要做好健康養生工作，究竟是哪2補2防呢？
冬至過後，若做好“2補2防”的養生習慣，可能有利於整年身體康健
輕松做2補：
1、食補
每一個節日都有它的代表食品比如說冬至傢傢戶戶都在吃餃子，當冬至過瞭之後，我們也可以經常喝一些溫補的食物，比如說雞湯，羊肉，牛肉，魚等等，這些對於我們的身體都是很有幫助的，如果在煲湯的過程當中放上一點黃芪，再放上一點枸杞泡水喝的話這樣就能夠在喝水的同時，不僅能夠提供身體所需的能量，還能夠提供很多的營養物質，可以算得上是最佳食補拍檔！
2、補陽氣
在冬天裡面，我們身上手機中的陽氣可能會慢慢的消失掉，對於男人來講可以算得上是一件大的事，因為男人需要陽氣的支持這樣的話才能夠分泌出男人更多的雄性激素，是男人活力煥發，如果我們在平時的時候不能夠補充陽氣，那麼我們的身體可能會受到寒氣和陰氣的侵襲，如果你想用最簡單的方法補充自己的陽氣，最好的辦法就是曬曬太陽，雖然說冬天的太陽不夠激烈，但是我們一定要穿好長衣長褲，避免紫外線灼傷。因為我們經常曬太陽的話，可以補充我們體內的陽氣，促進我們體內的血液循環，還會起到殺菌消毒的作用。
簡單護2防：
1、防感冒
大傢可能都會瞭解，一進入冬天的時候，很多人就會患上感冒，如果稍微不註意自己的保暖，感冒就很容易襲擊而來不僅如此，感冒的傳染性也是非常強的。如果你身邊有人感冒的話，再加上你的抵抗力比較差，很容易就會被傳染到，再加上冬天室內的空氣不流通，缺乏氧氣，細菌和病毒都會在這個狹小的空間當中繁衍，如果你想預防感冒，除瞭鍛煉以外還要加強通風和吃一些含有維生素c的食物，這樣的話才能夠提高我們身體的抵抗力和免疫力。
2、防心腦血管病
剛進入冬天的時候，很多老年人都會擔心自己會不會發病，如今已經進入瞭冬至，更是讓很多老年人擔心自己的心腦血管疾病達到瞭高發期，這是因為天氣過於寒冷寒冷的地方，我們的血管就會受到刺激，向回收縮，增強壓力，就會導致一些心腦血管疾病的產生。因此我們在冬天出門的時候，一定要註意好保暖的工作，尤其是那種一冷一熱的狀態，最容易引發心腦血管疾病的產生，希望大傢能夠做好防護準備。