它是主食也是“瘦身良藥”，傢傢都有，一天一杯，躺著就能減肚腩
大傢好，我是素言，今天素言要分享一種傢傢都有的減肥瘦身良藥，煮熟後是主食，炒熟後是減脂良藥，比藥店賣的都好用，實惠、安全、有效。雖然傢傢都有它，可惜很多人不知道。建議花2分鐘時間看完，說不定會有意想不到的收獲。
現在的人營養越來越好瞭，運動卻越來越少瞭。無論是上班的白領，亦或是在傢操持的媽媽，都面臨一個問題，那就是小肚子越來越大。沒辦法，出門有車有地鐵，上樓有電梯，連吃飯都可以叫外賣，不長肉才怪瞭，尤其是肚子，不僅影響美觀還容易便秘。於是減肥成瞭刻不容緩的事情，而如何減肥快也成瞭永聊不膩的話題。
說到減肥，很多人首先可能就會想到各種減肥藥減肥茶。這些東西價格不菲，還不一定有效果，更重要的是還可能存在未知的健康隱患。所以我更推崇用中國流傳幾千年的傳統食療法來減肥。今天介紹的這款傢傢都有的“減肥良藥”，不僅成本便宜，而且安全實惠有效。
咋一看圖是不是感覺有點像熟瓜子仁，或者說像稻谷粒。其實都不是，它就是傢傢都有的大米。雖然天天都吃，但你肯定不知道它還能減肥刮油瘦肚子吧，隻不過需要多加一道工序就由主食變成瞭刮油減肥的良藥。這種做法很簡單，隻需要把大米炒一炒，炒成焦米，然後泡水喝就能有很好的刮油減肥功效。
那大米炒熟後怎麼就能減肥呢？簡單來說，大米炒熟後，它所含有的淀粉就會被破壞掉而變成瞭類似活性炭的物質，這樣就可以將腸道裡的濕氣、油脂和污垢統統吸走，從而達到減肥瘦身的目的。炒熟的米成為焦米，用它泡水就成瞭焦米茶。焦米茶以五谷為原料，能補充人體元氣。富含維生素C、B2等，是
第一步，舀適量的大米沖洗一遍後放在籃筐裡晾幹水分，晾10小時左右吧。（水分一定要晾幹）
第二步，拿出一口幹凈的鍋（如果有平底鍋更好，不容易炒糊），加熱並刷一層油防止沾鍋。
第三步，倒入晾幹的大米，剛開始開大火，不停的翻炒一兩分鐘，然後改小火繼續翻炒至焦黃，聞到焦米香即可關火。關火後不要馬上就出鍋，而是利用餘溫繼續加熱至幾乎冷卻後即可裝出來，放在一個密封的罐子或玻璃瓶中保存。（切記一定要不停的翻炒，使米均勻受熱，切記不可偷懶）
想吃的時候，舀一勺放在杯子或碗裡，倒入開水蓋上蓋子泡幾分鐘即可飲用。茶水喝完後，米渣可以一起吃掉，別浪費。炒米的味道非常香，口感非常不錯，所以應該適當的吃一些，補充營養的同時還能有效刮油瘦身，何樂而不為。但是也要註意一次性不要吃太多炒米，每天30g左右為宜，否則很容易出現上火問題哦。好瞭，今天的分享就到這裡瞭，喜歡的朋友記得收藏試試。以後素言會陸續分享其他養顏、美容瘦身的美食，記得多加留意哦！
