原標題：女人每天喝一碗桂圓蓮子羹，既補心又補氣血，清腸胃喝出好氣色來

現在已經是深秋季節瞭，天氣一天比一天寒冷瞭，女生平常就喜歡喝一些湯湯水水，讓自己的皮膚特別水嫩，秋天氣候非常幹燥，多喝一些湯水對皮膚特別好，那麼給大傢推薦一款，桂圓蓮子羹，除瞭讓你皮膚光滑以外，還可以靜心寧神，清熱去火，健脾養胃，晚上睡個好覺，那麼我們來看一下吧！

桂圓有非常豐富的營養，不管是吃新鮮的桂圓，還是桂圓幹熬粥喝或者泡茶水喝，都有很好的養生效果，經常吃桂圓，能預防貧血，能補充氣血，讓虛弱的身體強壯起來，在上班的時候，上班族可以準備一些桂圓幹，泡在茶水裡面，把桂圓兒捏碎一些泡茶水喝，泡一天之後裡面的桂圓變得又白又胖，把桂圓果肉給吃瞭。

首先需要準備食材，準備桂圓，準備蓮子，紅棗，銀耳，枸杞，冰糖，蓮子和銀耳提前用溫水泡發好，銀耳泡發好以後根部的黃色部分剪掉，蓮子如果有蓮心需要去掉，如果不去掉吃著是非常苦的，銀耳撕成小朵能熬煮出膠質，這裡面的膠質是非常有營養的，我們喝粥的話就是為瞭喝這種膠質，能夠美容養顏。

枸杞用溫水清洗一下，紅棗也清洗幹凈，然後準備燉鍋，在裡面加入一些清水，把這些食材一同放進高壓鍋裡，燉煮一個小時，因為這種食材需要燉煮很長時間，燉煮非常軟糯，也可以放在電飯鍋裡面，慢慢燉煮，這樣熬煮出來的粥，非常軟糯香甜，最後把冰糖放進去，也可以準備一些紅糖，這樣的話喝瞭還能補氣血。

冰糖如果放時間太早的話，熬出來的粥非常軟糯，但是呢會有一些苦的味道，如果晚上睡眠不好，經常失眠的話，就喝一些蓮子粥，煮粥的話放一些蓮子，蓮子有靜心凝神的作用，有助於睡眠。女性朋友都應該多喝這碗粥，美容養顏讓你看起來氣色好，還特別年輕。