原创 “补肾王者”终于现身！睡得沉、头发乌、不起夜，肾气补得满当_旅游资讯

创始人

2026-09-04 20:04:25

最近夜里老起夜，觉睡不踏实，白头发也直往外冒。老姐妹说这是肾气漏了，得补。我换着吃这几样，夜里不起了，头发也黑回来了。

准备材料：桑葚干一把、黑豆一把、枸杞几粒、菊花几朵

做法：

1、黑豆不用泡，桑葚和菊花冲一下。

2、全下锅加水，大火煮开转小火煮二十分钟。

3、倒出来当茶喝，喝完续水再煮一回。我下午煮一壶，喝到晚上。

准备材料：糯米一小把、核桃五颗、黑芝麻粉两大勺、红枣三颗、山药一小段

做法：

1、红枣去核，山药削皮切段，核桃剥仁。

2、所有东西全丢破壁机里，加五百毫升水，按养生糊键打三分钟。

3、打出来稠乎乎香喷喷的，不用放糖，红枣自己就甜。我早上来一碗，顶饱。

准备材料：黄精三片、红枣三颗、桂圆五六颗

做法：

1、红枣去核，桂圆剥壳，黄精冲一下。

2、全放养生壶里，加八百毫升水，养生茶模式煮二十分钟，焖五分钟。

3、倒出来喝，甜丝丝的。我隔天煮一壶，跟老伴儿一人一杯。

记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。