原创九月要滋阴！每天一碗，连喝三天，从头润到脚_旅游资讯

创始人

2026-09-04 19:23:31

九月快到了，天干得厉害，嗓子冒烟，皮肤也紧巴巴的。我最近天天煮一碗滋阴的，连喝三天，从头润到脚。

准备材料：石斛几根、麦冬一小把

做法：

1、两样东西用水冲一冲，放养生壶里。

2、加一升到一升半水，煮开转小火煮二十分钟。

3、倒出来当水喝，喝完续水再煮。我下午煮一壶，喝到晚上，嘴里不干了。

准备材料：黑芝麻一小把、黑豆一小把、桑葚干一小把、核桃仁两颗、红枣两颗

做法：

1、黑豆提前泡四个钟头，红枣去核。

2、所有东西全丢破壁机里，加六百毫升水，按豆浆键或芝麻糊键。

3、打出来浓香顺滑，爱甜就搁点蜂蜜或倒点牛奶。我早上来一杯，顶饱又润。

准备材料：银耳半朵、莲藕一小节、马蹄几颗、干桂花一点、冰糖几块

做法：

1、银耳提前泡发撕碎，莲藕和马蹄都切小丁。

2、全放炖盅里，加开水，炖一个钟头。

3、出锅撒桂花，搁点冰糖。香香糯糯的，我晚上喝一小碗，嗓子眼舒服。

记不住点个赞，存起来好找哈。我是安然，下回见。