本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）治未病科 主治医师富斌

慢性疲劳综合征是一种复杂的多系统疾病，核心表现为持续6个月以上、不明原因的、休息无法缓解的极端疲劳，会显著降低工作、社交及日常活动能力。您是否近半年时常倍感疲惫？即使睡眠足8小时，醒来依旧困倦乏力？存在注意力难以集中、记忆力减退？情绪低落，对事物提不起兴趣？若已排除贫血、甲状腺功能异常、抑郁症等其他疾病引发的疲乏，则需要警惕本病。

本病不只是主观感受异常，也提示人体免疫功能发生紊乱：CD8+T细胞出现功能耗竭，免疫细胞功能减退；具备抗病毒、抗肿瘤作用的NK免疫细胞数量下降、功能减弱；同时伴随促炎细胞因子升高、肠道免疫失衡，身体出现慢性低度炎症，进而引发疲乏等各类不适。

从中医角度分析，这种持续性、不易缓解的疲劳，病位涉及心、肺、脾、肝、肾，常兼有体质偏颇、经络瘀堵等因素，可表现为髓海空虚、健忘迟钝；肾气不固、体力衰减；虚火内生、失眠烦躁；肾阳不足、畏寒肢冷等。究其诱因，多与现代生活压力大，长期紧张焦虑、熬夜加班、久坐少动、身体过度透支相关。

北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）组建免疫联盟多学科门诊，整合风湿科、消化科、呼吸热病科、皮肤科、肾病科、肿瘤科、治未病科七大核心科室优势力量，构建“防-筛-诊-治-管”全周期诊疗体系。下设慢性疲劳等专病门诊，关注免疫紊乱导致亚健康状态调节，运用现代医学诊疗与健康管理技术，结合中医特色药食及经络干预方法，综合防治慢性疲劳综合征等免疫疾病的发生与发展。

治未病科依托“中医体质-证候-疲劳诱因”三维辨证体系，结合中医体质辨识、经络辨识开展综合评估，个体化剖析慢性疲劳的发病缘由，以“扶正祛邪、调整阴阳”为总纲指导辨证论证，将本病分为心脾两虚、肺脾气虚、肝郁气滞、脾肾阳虚、痰浊内阻、心血瘀阻等证型，辨证选方用药，纠正免疫功能失衡。

将患者视为一个整体，不局限于聚焦单一症状，同时兼顾患者情绪低落、焦虑等应激状态，关注心理、生活方式及社会相关影响因素，提供药食、起居、运动、情志、经络保健等居家调护指导。

配合针灸、点穴、耳穴压丸激发脏腑功能；葫芦灸、铺灸温经补虚扶正；推拿、火龙罐舒筋活络止痛等多种经络外治手段，及时改善躯体不适。兼顾身心，多管齐下，标本兼治。

如果您正受长期疲劳困扰，建议及时就医，接受专科规范检查评估，完善免疫功能相关检测，明确病情阶段，采用中西医结合调治，守护身心健康。北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）多学科免疫联盟医护竭诚为广大患者服务。

【附】为您推荐一些中医常用强身解乏穴位，日常可用拇指点压自我按摩，以局部酸胀为宜，每穴每次1分钟，帮助缓解慢性疲劳。

①百会

定位：头顶正中，两耳尖连线与头顶正中线交点。前发际正中直上5寸（6横指）。

作用：升阳举陷，安神止眩，改善脑供血不足导致的眩晕、头沉乏力，同时镇静安神，缓解心慌、烦躁。

②气海

定位：腹部正中线上，脐下1.5寸（2横指）。

作用：大补元气，温阳散寒，缓解神疲乏力、动则汗出、腹部畏寒等症状。

③关元

定位：腹部正中线上，脐下3寸（4横指）。

作用：补肾培元，温阳固脱，改善虚劳羸弱、手足冰凉等元气虚损表现。

④足三里

定位：坐姿屈膝90°，小腿膝盖外侧下方凹陷（外膝眼）下3寸（4横指），距胫骨外缘约1横指处，按压有明显酸胀感。

作用：调理脾胃，补中益气，调摄乏力、腹胀、消化不良等症状。

⑤三阴交

定位：小腿内侧，足内踝尖正上方3寸（4横指），胫骨内侧缘后方凹陷处。

作用：益气健脾，培补肝肾，改善脾胃消化功能、失眠、遗精遗尿等问题。

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