白露到，秋燥起！建议女人多吃它，一周3回，补血润燥气色好
创始人
2026-09-03 17:23:27
白露到，秋燥起！建议女人多吃它，一周3回，补血润燥气色好
1. 莲藕花生汤
食材： 莲藕一节，红花生一把，红枣几颗。
制作步骤：
1. 藕洗净去皮切块，花生，红枣洗净。
2. 锅中放适量水，加入藕，花生，红枣。水开后小火炖一小时。
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2. 生津饮（雪梨马蹄汤）
食材： 雪梨、马蹄、枸杞、冰糖。
制作步骤：
1. 雪梨和马蹄先放入锅中，炖煮30分钟。
2. 煮开加枸杞焖五分钟即可。
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3. 雪梨银耳黑米粥
食材： 雪梨、银耳、百合、桑葚、枸杞、莲子、茯苓、黑米、冰糖（用量可根据喜好调整）。
制作步骤：
1. 银耳泡发剪碎。
2. 雪梨去皮切块。
3. 将雪梨、茯苓、百合、莲子、黑米、桑葚、冰糖放入锅中煮40分钟。
4. 出锅前撒点枸杞即可。
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