原创 就吃两回，肺部淤痰全化开！白痰黄痰一扫而空，嗓子透亮舒
创始人
2026-09-02 17:23:47
第一道：冰糖炖雪梨
食材
雪梨、少量冰糖、清水
制作过程
1、雪梨洗净，顶部切下当作盖子，挖掉中间果核。
2、放入少许冰糖，盖上梨盖。
3、放入碗中，隔水大火蒸20分钟。
4、蒸好后放至温热即可食用。
食用参考
口感清甜水润，温润适口，干燥时节食用，舒缓喉咙干涩，作为家常甜品十分合适。
第二道：雪梨银耳羹
食材
雪梨、干银耳、枸杞、少量冰糖
制作过程
1、银耳提前冷水泡发，剪去根部硬结，撕成小朵。
2、银耳下锅加水小火熬煮30分钟煮出胶质。
3、雪梨去核切块放入锅中，继续炖煮15分钟。
4、加入冰糖、枸杞焖5分钟，冰糖融化即可关火。
食用参考
汤汁顺滑丰富，多种食材搭配，补水润燥，口感柔和，适合秋季日常加餐食用。
第三道：雪梨百合粥
食材
大米、雪梨、干百合
制作过程
1、大米淘洗干净浸泡10分钟，百合提前泡软。
2、锅中加水烧开，下入大米、百合，小火熬煮20分钟。
3、雪梨去皮去核切小块，放入粥中再煮10分钟。
4、搅拌均匀即可盛出，无需额外加糖。
食用参考
粥品软糯细腻，清淡不甜腻，易消化，早晚食用无负担，适配秋季清淡饮食。
第四道：雪梨白萝卜水
食材
雪梨、白萝卜、清水
制作过程
1、雪梨、白萝卜洗净，不去外皮，切成薄片。
2、锅中放入食材，加入足量清水。
3、大火烧开后转小火煮15分钟。
4、滤出汤水，放温饮用即可。
食用参考
味道清淡自然，做法快手，食材简单易得，日常代替甜饮料饮用，丰富饮水选择。
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