原创 水果里的“消痰冠军”！每天吃一点，肺痰清光，嘴巴里没异味了
创始人
2026-09-02 15:23:45
第一道：冰糖蒸柚子
食材
柚子果肉、少许冰糖
制作过程
1、柚子去皮，果肉拆散，去除白色筋膜，避免发苦。
2、把柚子肉放入蒸碗中，表面撒少许冰糖。
3、冷水上锅，大火蒸15分钟。
4、放温后即可直接食用。
食用参考
蒸过的柚子温润不寒凉，酸甜柔和，弱化了生冷感，秋季干燥时节吃，润口又舒服。
第二道：柚子蜂蜜温水
食材
柚子果肉、温水、适量蜂蜜
制作过程
1、柚子果肉撕成小块，放入杯中。
2、倒入40度左右的温开水，轻轻搅拌。
3、水温合适后加入少许蜂蜜调味。
4、搅拌均匀即可饮用。
食用参考
清甜水润，代替饮料超合适，日常补水润喉，吃完油腻食物喝一杯，解腻清新。
第三道：柚子苹果甜汤
食材
柚子肉、苹果、少许冰糖
制作过程
1、苹果去皮去核，切成小块。
2、锅中加清水，放入苹果块，小火煮10分钟。
3、放入柚子果肉，继续煮5分钟。
4、加少量冰糖调味，融化即可关火。
食用参考
双水果搭配，果香浓郁，口感清甜温润，汤水柔和好喝，丰富秋季日常水果摄入。
第四道：柚子银耳甜羹
食材
柚子肉、干银耳、枸杞、少许冰糖
制作过程
1、银耳提前泡发，撕成小朵，小火煮30分钟出胶质。
2、放入枸杞、少量冰糖煮5分钟。
3、最后放入柚子果肉。
4、轻轻搅匀即可关火，避免久煮发苦。
食用参考
羹汤顺滑清甜，口感丰富，水润爽口，秋季吃清爽不腻，日常加餐非常合适。
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