还有里面的牛肉，也太大块了，料足足的，鲜嫩美味，奶香浓郁，哇，太好吃了！

尤其是老公和儿子，两个大男人，吃得那个过瘾啊！

男人嘛，喜欢运动，胃口总是大一点。

特意给老公还烤了几个糯米麻薯，这个是我们这里的特产，糯米做的果子，不过有馅的都吃完了，这个是没馅，淡的，烤得香香的，老公很喜欢吃呢。

除了主食，营养早餐必须要有足够的蛋白质。

牛肉是蛋白质，但是还不够，同时还烤了几根烤肠。

这烤肠可不是普通的烤肠，它一点添加剂也没有，甚至连淀粉都没有加，纯肉啊，居然可以做这么好，一咬就爆汁！

真的爆汁啊，你看这亮晶晶的汁水，天哪，第一次吃到这么干净，这么好吃的烤肠。

每次遇到好吃的东西，我就忍不住想多拍几张照片。

给你们看看肉的纹理，这个用的根本不是碎肉，是原切的肉块哦，比自己做的还干净，太赞了！

天哪，在当下的大环境里，超市哪里能买到这么健康的烤肠啊？

难怪吃过的朋友，每次都8盒一起买，哈哈，不够吃呀！

有了牛肉和黑猪肉，再一人一个鸡蛋，最物美价廉的蛋白质来源！

有了“干”的，再来一个“湿”的——虾皮山药咸豆浆。

黄豆是植物蛋白，山药健脾胃，虾皮补钙，营养三合一，还特别好吃，我家吃了几年了，老公和儿子只喜欢这一款。

粗粮，也是每天必吃的，今日轮到玉米，很好吃的，还促进肠胃蠕动哦。

家里还有一点青菜，就焯了一下水，加点酱油凉拌，早餐不喜欢炒菜。

做法太简单了。

玉米和鸡蛋放入电蒸锅，定时15分钟。

山药片、黄豆、水加入破壁机中，启动豆浆键。

这两个都是自动的，程序结束会进入保温状态，不用我管。

牛肉卷和烤肠冷冻在冰箱里的，可以早点取出解冻，也可以不解冻。

放入空气炸锅，定时烤15分钟左右。

最后5分钟，烤肠可以翻个面。

麻糍很简单的，本来就是熟的，放入平底锅，小火慢慢烤着就行。

我一般加个盖子，就自己去干嘛了，过一会儿，回来看一下，黄了就翻个面，哈哈，也不太要管。

最后，锅里加点水，煮沸后放入青菜，焯一下，捞出加酱油，就好了，非常省事儿。

杯子里加点酱油，趁热冲入豆浆，撒葱花、虾皮。

这个虾皮是紫菜妈妈的水晶虾皮哦，非常赞。

哇，简简单单不费妈，满满当当一桌子，真是美好的一天！