你可能习惯了匆忙地开始一天——闹钟响了就起身，洗漱、换衣、出门、开始做事。你没有注意到，在你匆忙的那段时间里，有一个很安静的时刻正在经过你。那是早晨——一天里最安静的一封信。它不声不响地来到你面前，在你还没有被世界的声音填满之前，它是你一个人的。你还没开始回应任何人的消息、还没拿起手机、还没走进外面的噪声里。你可以只是待着，不用给任何人回应。

晨光还不刺眼，天色从深蓝慢慢变浅，空气里有一种没有被吵过的干净。你站在窗边或坐在床边——那一两分钟里，世界还没有开始向你索取任何东西，你不用给任何人回应，你可以只是待在那里，接收它。早晨是你为自己读一封信的时间——那封信没有字，它是光、是静、是你刚刚醒来时身体里那一阵完整的安静。你不需要读懂它，你只需要在它面前停留片刻。

怎样“收下这封信”？可以从三件事开始。

第一，醒来后，不急着起身。你的身体需要一点时间从睡眠过渡到清醒。留出那段时间，不添加任何信息，不开始思考今天的事，只是感受自己正在醒来。你躺在那里，一呼一吸之间，你已经收下了这封信的第一行。你不需要立刻跳进白天的奔流里，你可以在岸边先站一会儿。

第二，让第一眼看见的东西是安静的，而不是亮着的光。你可以不立刻打开手机。先看见窗外、看见天花板、看见你的手。那些是安静的东西。你看完它们，再去看世界，一天的方向就不一样了。手机里的信息可以等一等，而晨光不会等你。它经过你的时候，你最好在场。

第三，在心里对自己说一句“早安”。不一定说出来，但要在心里有这样一个动作——向今天的自己打一声招呼。那是你为自己的到来点亮的标记，也是在正式开启一天之前，给自己的一份确认。

最后跟你唠句实在的：

早晨是一天里最安静的一封信。醒来后不急着起身，让第一眼看见的东西是安静的，在心里对自己说一句早安。晨光还不刺眼，天色从深蓝慢慢变浅，空气里有一种没有被吵过的干净。你不在那些推送和通知里，你只是在你自己醒来的这一刻里。那封信没有字，但你已经收到了它的全部。

早晨是一天里最安静的一封信——你看完它，再去看世界，一天的方向就不一样了。 记住德元升的话：醒来不急着起身，第一眼看安静的东西，心里对自己说早安；那封信没有字，但它是给你的。

德元升温馨提示：这篇就是跟你聊聊如何安静地开始一天这件事怎么实践更安心。如果因此感到匆忙，请试着在明天醒来后，不急着起身，先躺两分钟。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝你早晨的这封信，被好好打开过！