原创日常做好血管养护！4道家常吃食，餐桌就能安排上_旅游资讯

创始人

2026-08-25 18:44:05

菊花金银花决明子茶

食材：菊花4朵、金银花3克、决明子6克、清水650毫升

做法

1. 将全部食材冲洗一遍，冲掉表面浮尘。

2. 全部放进养生壶，倒入准备好的清水，大火烧开。

3. 水开之后调小火煮10分钟，关火再焖5分钟，滤出汤汁，放温饮用。

小技巧：脾胃怕冷、经常拉肚子的人不要长期饮用。

黑木耳鸡蛋羹

食材：干木耳一小撮、鸡蛋2个、温水、少许食盐、几滴生抽

做法

1. 干木耳用水泡发充分，清洗干净切碎，开水下锅焯水2分钟，捞出控干水分。

2. 鸡蛋打散，加入1.5倍量的温水，放少许食盐搅匀，过筛撇掉表面泡沫。

3. 碗里先加入一半木耳碎，盖上保鲜膜扎上小孔，水开上锅小火蒸8分钟。

4. 打开保鲜膜，放入剩下的木耳碎，继续蒸3分钟，出锅滴几滴生抽调味即可。

小技巧：过筛之后蒸出来的蛋羹口感更滑嫩。

柠檬洋葱饮

食材：洋葱半个、柠檬2薄片、温水500毫升

做法

1. 洋葱切成细丝，用温水快速冲一遍，减轻辛辣味道。

2. 柠檬洗净去掉果籽，和洋葱丝一同放入杯子。

3. 倒入40℃左右的温水，浸泡15分钟就可以喝，切记不要用滚烫开水冲泡。

小技巧：胃酸偏高的人群尽量少喝这款饮品。

西红柿玉米须汤

食材：西红柿1个、干玉米须8克、清水700毫升、少许食盐

做法

1. 西红柿去掉外皮切小块，玉米须冲洗干净。

2. 锅里放少量水，下入西红柿翻炒炒出沙，再倒入足量清水。

3. 放入玉米须，小火慢煮15分钟，把玉米须捞出来，加少许食盐调味。

小技巧：玉米须煮完捞出，喝汤口感会更好。