立秋后还有一伏，养生记住四个字，助您平稳出伏、安然入秋~_旅游资讯

立秋后还有一伏，养生记住四个字，助您平稳出伏、安然入秋~

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2026-08-11 18:06:21

【来源：中国中医药报官方号】

来源｜中国中医药报

立秋时节尚在三伏之中，还有至少“一伏”的酷热天气，此时暑湿与初燥交织，人体既受夏日余湿困阻，又面临秋燥渐起的考验，养生最是困难。

那么，立秋该如何养生呢？《月令七十二候集解》云：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”意思是万物到此时都要收敛起来。秋天要养“收”，要有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神。此外，过早温补则助伏热，过用寒凉则伤脾阳，故当以”清补”为要——清余暑而不伤正，润肺燥而不助湿，使脾运得健、肺气得养，方能平稳出伏、安然入秋。

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