我前两年冬天，手脚从没热乎过。晚上钻被窝，脚后跟凉得像两块冰，把自己蜷成一团，半天缓不过来。我妈说我是底子太寒，光靠多穿不行，入秋就得开始补阳气。

今年刚立秋，她就给我寄了一包肉桂棒，嘱咐我每天煮水喝。肉桂这东西，看着就是卷起来的树皮，闻着有股辛香，但喝进肚子里，那种暖是从胃里往外透的，整个人慢慢松快下来。

分享两个我轮换着喝的方子，都简单，不费事。

第一个：肉桂蜂蜜水

这个最省事。拿两根肉桂棒，不用洗，直接放小锅里，倒进去500毫升冷水，大火烧开转小火煮二十分钟。锅里的水从透明变成浅琥珀色，肉桂棒泡得舒展开，那股辛辣带甜的香气飘满厨房。

煮好后关火，晾到温热不烫嘴，加一勺蜂蜜搅匀就行。蜂蜜别在滚烫的时候放，营养被破坏，温温的正好化开。喝起来入口先是微微的辛，紧接着蜂蜜的甜压上来，胃里很快暖洋洋的，像揣了个热水袋。

我习惯早上起床煮一杯，喝完整个人从内到外都苏醒了，精神头很足。

第二个：苹果肉桂红茶

想换个口味就煮这个。半个红富士或者阿克苏都行，削皮去核，切成薄片，越薄越容易煮出味。苹果片、两支肉桂棒、一个红茶包，一起扔养生壶里，加水到800毫升刻度线，按花茶键煮十五分钟。

煮的时候厨房里全是苹果的果甜和肉桂的辛香，闻着就舒服。煮好把红茶包捞出来，别泡太久，不然发涩。喜欢甜口的可以放一小块冰糖或者红糖，搅化了再喝。

这杯的口感比蜂蜜水丰富，苹果煮软后出了果胶，茶汤带着微微的果酸，肉桂的辛香藏在后味里，不冲，很顺口。

两个搭配怎么选

早上起床感觉手脚发凉、胃里空落落的，就喝肉桂蜂蜜水。蜂蜜润，肉桂暖，空腹喝也不刺激，五分钟就能感受到从胃往四肢扩散的热乎劲。

下午三四点容易犯困、想吃点东西的时候，煮苹果肉桂红茶。果香提神，红茶温和，一下午手脚都是热的，工作效率都高了。

肉桂是温性的东西，每天一杯就够了，喝多容易上火。我一般早上喝蜂蜜水，下午喝红茶，轮换着来，不会腻。

材料怎么买

肉桂棒超市干货区就有，挑颜色浅黄褐、卷得紧实的，闻着香气浓的更好。别买成桂皮，那个是炖肉用的，味道粗，煮水喝发苦。

蜂蜜选洋槐蜜或者百花蜜，味道清淡，不抢肉桂的风头。红茶包随便什么牌子都行，立顿、车仔都够用。

喝了一个月的感受

我从立秋第二天开始喝，到现在快一个月了。最大的变化是手不凉了，以前坐办公室敲键盘，指尖经常冰冰的，现在基本是温的。晚上睡觉脚也暖得快，不用再穿着厚袜子钻被窝。

我同事看我天天煮肉桂，也学着喝。她说以前经期前两天肚子冷痛得厉害，现在提前一周每天一杯肉桂蜂蜜水，痛感轻多了，人也精神。

当然这东西因人而异，本来就是日常饮品的范畴，不是什么灵丹妙药。但如果你也是怕冷体质，入秋后手脚容易凉，试试这两个方子没什么损失。食材好买、做法简单，坚持喝上一阵子，身体给不给反馈，自己最清楚。

你们入秋都喝什么暖身子？评论区聊聊。