按揉“三阴交”穴，养肝、健脾、益肾_旅游资讯

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2026-08-07 00:02:15

在中医经络理论中，有一个穴位非常特别，它是肝、脾、肾三条阴经的交汇之处，因此得名“三阴交”。别看它位置不起眼，作用却不容小觑。

三阴交穴位于小腿内侧，它与三条阴经相关，即肝经、脾经、肾经。

肝主疏泄，与人的情绪有关；脾为后天之本，气血生化之源，亦与人体的气血代谢相关；肾为先天之本，与肾精、生殖等各方面均有密切关系。

那么，“三阴交”到底在哪里呢？怎么找？

上海中医药大学康复医学院副教授汤康敏介绍，找到内踝，自内踝尖向上，四根手指并拢的距离即为三寸。此处可触及胫骨，穴位在胫骨后方，常可按揉。

此穴不仅适用于女性，男性同样可以按压。按揉该穴位时，会明显感到酸胀感，此即中医所说的“得气”。平时看电视时，亦可按揉三阴交，以保护女性健康。

（CCTV4）