不用天天追着喂！6 款健脾蒸辅食，夏天宝宝吃饭香_旅游资讯

创始人

2026-08-02 21:46:12

一到三伏天，很多娃胃口变差，积食、腹胀、不爱吃主食，儿科医生都建议多做蒸制辅食，搭配山药、南瓜、红枣这类温和食材，养护脾胃，不用重油重盐。

1. 红枣山药蒸糕

食材：山药、去核红枣、鸡蛋、少量面粉

山药、红枣搅打成泥，混合蛋液面粉蒸 20 分钟，自带天然甜味，健脾助消化，便秘宝宝常吃很合适。

红枣山药蒸糕实拍

鸡胸肉搭配甜玉米、胡萝卜打成泥，蒸成松软小糕，补充优质蛋白，锻炼咀嚼能力。

玉米鸡肉蒸糕实拍

苹果、山药一同蒸熟压泥，不添加糖，温润护肠胃，腹泻、消化不良宝宝都能吃。

苹果山药蒸泥制作流程

猪肉搭配鲜香菇、山药，蒸 22 分钟，汤汁浓郁，拌米饭一绝。

香菇山药蒸肉饼成品

雪梨搭配干百合、鸡蛋蒸制，清热润燥，夏天不爱喝水的宝宝首选。

雪梨百合蒸糕实拍

小米、胚芽米搭配南瓜丁同蒸，软糯养胃，单独吃或者搭配蒸肉丸都适配。

脾胃养护提醒

1 岁以内辅食完全不加盐、糖，依靠食材本身鲜味；每餐七分饱，不要追喂，饭后半小时适当活动，减少积食。