反复口腔溃疡，不只是上火！试试这道健脾润燥汤|今日养生方_旅游资讯

反复口腔溃疡，不只是上火！试试这道健脾润燥汤|今日养生方

创始人

2026-08-02 15:10:07

反复口腔溃疡，一定是“上火”吗？岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒，反复口腔溃疡之人，往往不是单一的“火”，而是虚实夹杂、升降失常。日常调护可注意以下几点：第一，少吃辛辣、煎炸、烧烤等容易诱发口疮的食物，避免反复刺激口腔黏膜。第二，保持规律睡眠。长期熬夜、思虑过度，会进一步耗伤阴血，使虚热更容易上扰。第三，注意情绪调节。烦躁、焦虑、压力大，会影响肝气疏泄和胃气下降，口疮也容易反复。第四，反复口腔溃疡若长期不愈、疼痛明显、范围扩大，或伴有发热、皮疹、关节痛等表现，应及时到口腔科或相关专科进一步检查，排除其他疾病。

推荐食疗方

山药百合莲子瘦肉汤

食材：山药100克、百合30克、莲子15克、瘦肉100克、生姜2片、食盐少许。

做法：莲子提前浸泡；瘦肉焯水后与莲子、生姜同炖40分钟，再加入山药、百合煮20分钟，最后少量加盐调味即可。

点评：健脾益气、养阴润燥、养心安神，适合口干、睡眠不安、食欲不佳者日常调养。

小贴士：每周食用一两次即可，饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸及烧烤食物。

文 | 实习生思思记者林清清通讯员陈佳佳

海报｜陈健怡李可欣

策划：龚丹枫

统筹：林清清

执行：李可欣

责编：郭子扬

校对：谢志忠

审签：张华

实习编辑：秦尔翎

上一篇：原创 “中伏不忌嘴，郎中跑断腿”，家人3要吃，合理进补，平安度夏！

下一篇：景德镇景区适合团队陶艺DIY的场馆有哪些

反复口腔溃疡，不只是上火！试试这道健脾润燥汤|今日养生方

相关内容

热门资讯