阳光讯（记者 郑亚雷）7 月 22 日，陕西省卫生健康委、陕西省中医药管理局、陕西省疾病预防控制局联合举办“时令节气与健康陕西（大暑）”主题新闻发布会。活动围绕大暑养生、夏季传染病防控、女性两癌与更年期健康、户外劳动者防暑、体重与情绪管理等民生热点，邀请行业权威专家开展系列科普，全方位守护三秦百姓盛夏健康。

本次发布会由省卫生健康委新闻发言人助理李小楠主持。参会嘉宾包括陕西省中医药研究院（陕西省中医医院）主任医师闫小宁、西北妇女儿童医院主任医师胡春艳、陕西省疾病预防控制中心健康教育与促进所主任医师周体操，西安戏剧学院教授、国家一级演员任小蕾。

把握三伏黄金期 科学践行冬病夏治

闫小宁主任医师介绍，冬病夏治源自中医 “春夏养阳、治未病” 理念，依托三伏天天地阳气充盛之机温补人体阳气、祛除深层寒邪，减轻冬季虚寒类疾病发作频次。该疗法并非人人适用，仅针对阳虚、寒湿体质及四类特定病患群体。

适宜调理人群分为四类：一是慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统虚寒疾病；二是老寒腿、颈肩腰腿痛等寒湿痹症；三是胃部畏寒、受凉腹泻等脾胃虚寒问题；四是宫寒、经期小腹冷痛等妇科病症。专家推荐四类居家简易调理手段：一是规范三伏贴，今年三伏周期为 7 月 15 日 —8 月 23 日，需前往正规医疗机构辨证取穴贴敷；二是适度艾灸关元、足三里等穴位，搭配晨间晒背温阳固本；三是饮食遵循 “温而不燥”，常食山药、炒薏米、姜枣等健脾食材，少碰冰饮、冰镇瓜果；四是规律子午觉，开展快走、八段锦等温和运动，出汗后擦干再吹空调、洗冷水澡，避免寒邪侵入体内。

专家着重提醒，冬病夏治仅为辅助调理手段，不能替代常规药物治疗，慢性虚寒病症建议连续坚持 2—3 个三伏周期，循序渐进改善体质。

聚焦女性健康 普及两癌筛查与更年期规范调理

乳腺癌、宫颈癌是威胁女性健康两大高发恶性肿瘤，发病年轻化趋势显著。胡春艳主任医师详解 “两癌” 全流程防控路径：宫颈癌可通过 HPV 疫苗、定期筛查实现有效预防，9—45 岁女性可按需接种二价、四价、九价 HPV 疫苗；陕西已落实 13 周岁适龄女孩免费接种国产二价 HPV 疫苗政策，可通过 “健康陕西公众服务” 小程序、社区卫生服务中心、学校统一预约。

筛查层面，宫颈癌采用 HPV+TCT 联合检测，乳腺病变依靠超声、钼靶分级筛查。我省面向 35—64 岁城乡妇女推出五年一轮免费两癌筛查，符合条件女性可到属地妇幼机构参与。暂无针对性预防疫苗的乳腺癌，可通过规律作息、均衡膳食、坚持运动、适龄生育、母乳喂养、疏导负面情绪降低发病风险；筛查结果异常者需及时到专科就诊，切勿过度诊疗或拖延观望。

针对 “更年期不用治、熬一熬就过去” 的普遍误区，专家作出纠正：更年期为女性 45—55 岁自然生理过渡期，卵巢功能衰退、雌激素波动会引发潮热、失眠、情绪低落、周身酸痛等短期不适，长期可诱发骨质疏松、心脑血管慢病。症状轻微者可通过作息、饮食、运动、心理疏导自主调节；严重影响生活质量的女性，可前往更年期专科门诊，采用中西医结合、规范激素干预科学调理，不必硬扛病痛。

筑牢夏季防疫屏障 统筹传染病与汛期卫生防控

大暑高温高湿叠加陕西 “七下八上” 主汛期，传染病传播风险同步上升。周体操主任医师介绍，夏季高发传染病分为肠道、虫媒、呼吸道三类。肠道传染病以诺如、菌痢、手足口病为主，核心防控要点为严把饮食饮水关口，食材彻底煮熟、生熟厨具分开、饭前便后规范洗手；登革热、乙脑等蚊媒疾病，需定期清理花盆、轮胎等积水孳生地，户外穿戴长袖、涂抹驱蚊剂；空调密闭环境易滋生流感、水痘病原体，居家、办公场所每日通风 2—3 次，适龄人群按时接种对应疫苗。

针对洪涝灾后特殊防疫需求，专家提示：严禁饮用生水、不吃洪水浸泡过的食材；被淹餐具煮沸 15 分钟以上消毒；及时清除淤泥垃圾，使用合规消毒剂消杀环境；接触洪水、淤泥后用肥皂流水洗手；出现发热、腹泻、皮疹等不适第一时间就医，并告知涉水接触史。

关爱户外从业者 高温中暑分级防护与急救指南

盛夏高温环境下，交警、环卫、建筑、外卖配送等户外作业人群中暑风险大幅提升。专家划分先兆、轻症、重症三个中暑等级，配套对应处置方案。用人单位要落实错峰作业制度，推行 “做两头、歇中间”；当日气温超 40℃停止露天作业，37℃—40℃时段露天工作单日不超 6 小时。

户外从业者需穿戴透气防晒工装，配备遮阳帽、冰丝袖套等防护用品；作业点常备电解质水、淡盐水、藿香正气制剂、清凉油。补水坚持少量多次，忌冰水、浓茶、酒精饮品。先兆、轻症中暑立即将患者转移至阴凉处补水、物理降温；出现高热、意识模糊等重症中暑症状，即刻物理降温并拨打 120，禁止随意喂水、口服退烧药。

健康减重 + 情绪纾压 分享生活化身心调节方案

西安戏剧学院教授、国家一级演员任小蕾结合戏曲行业高强度工作特点，分享无伤害体重管理、压力舒缓实用方法。她提出健康塑形拒绝极端节食、减重药物，采用 “戏曲基本功 + 轻有氧” 长期维持体态，日常饮用赤小豆茯苓水消水肿、山楂饭后解腻控食欲；进餐遵循先蔬菜、再蛋白、少量主食的顺序，平稳控制热量摄入。

面对长期熬夜、高压带来的情绪内耗，她推荐动静结合解压法：日常练习丹田呼吸舒缓紧绷感，闲暇外出踏青散心；独处时写字、养花、下厨放空思绪，多与同行、亲友倾诉疏导；坚持午间小憩、清淡饮食，夯实身体基础，倡导追求紧致有活力的健康体态。

发布青少年暑期健康提示 全方位护航少年成长

大暑节气恰逢暑假，发布会同步发布青少年专属健康指引：鼓励孩子坚持适度运动，科学管控体重；减少电子产品使用，保护视力、矫正体态、做好口腔清洁；同时强化暑期安全管理，严守防溺水、交通出行、居家水电燃气安全红线，劳逸结合、静心避暑，实现身心同步健康成长。

本次发布会紧扣时令健康需求，系统普及夏季养生、传染病防控、慢病管理、特殊人群防护知识。下一步，陕西将持续深化 “健康陕西” 建设，常态化开展节气主题惠民科普，引导群众树立主动健康理念，掌握科学养生手段，持续提升全省居民健康素养。