40天超长三伏来袭，年轻人喜欢的反季养生靠谱吗？_旅游资讯

40天超长三伏来袭，年轻人喜欢的反季养生靠谱吗？

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2026-07-23 03:54:47

长达40天的加长版三伏已经正式开启。根据重庆市气象台预计，7月20日起，重庆市日最高气温又将重返40℃。上游新闻记者在各社交平台上看到，三伏天反向养生方式在年轻群体中走红。比如，三伏天要喝热姜茶、穿长袖护具、遮盖腰腹、严防空调直吹等。

盛夏酷暑刻意“加热养护”是否违背自然规律？尤其是在重庆这样的养生方式靠谱吗？对此，上游新闻记者专程采访了重庆医药高等专科学校附属第一医院中医科副主任中医师张印新。张印新建议，姜茶最适合的饮用时段为早上7—9点，可助力阳气舒展；午后及夜间应尽量避免饮用，以免辛温发散耗伤阴液（若突发胃寒腹痛可少量应急）。反季养生中提到要重点防护颈部、腰腹、脚踝等部位，张印新介绍，这样的做法完全契合中医经络理论。

（上游新闻记者何艳）

来源：上游新闻

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