俗话说：“阳气足，百病除，阳气虚，百病生。”

很多人常年手脚冰凉、怕冷畏风、晨起乏力、腰酸困倦、肚子冰凉、大便不成形，一吹空调就难受，下雨天浑身酸痛沉重。这并不是体虚那么简单，而是体内寒湿堆积、阳气亏虚导致的。

夏天是一年中补阳排寒最好的窗口期，冬病夏治，趁三伏前后把深藏在五脏六腑的寒湿逼出来，秋冬少生病。

很多人只知道生姜驱寒，却不知道艾草才是补阳驱寒天花板。中医称艾草为“纯阳之草”，补阳、温经络、祛寒湿、暖脾胃，力道比生姜更稳、更持久、不伤正气。

今天分享4种艾草黄金搭配煮水方，每天一碗，补足全身阳气，排净多年寒湿，越喝身体越轻松。

第一道：艾草红枣补阳水（暖气血、补元阳）

食材

干艾草5克、红枣5颗、清水600毫升

制作过程

艾草用清水冲洗浮尘，避免长时间浸泡，防止挥发药性。红枣洗净去核，去核不上火、更温和。

食材一起放入锅中，大火煮开，转小火慢煮15分钟，让艾草的纯阳药性和红枣的甘润充分融合。煮好即可代茶温饮，味道清香微甜，男女都适合。

养生作用

这是最温和的日常补阳基础方。艾草纯阳温经，补足身体亏虚的元阳，驱散全身浅表寒湿。红枣补中益气、养血暖胃，中和艾草的微苦，温补而不燥热。

常年怕冷、脸色发白、气虚乏力、稍微活动就累的人坚持喝，阳气慢慢升起来，手脚不再冰凉，气色红润，免疫力稳步提升。

第二道：艾草生姜驱寒水（专攻深层寒湿）

食材

干艾草5克、生姜3片、红糖适量

制作过程

生姜切片，洗净备用。艾草简单冲洗。全部食材下锅，加水煮开后小火煮15分钟。最后放入红糖融化即可。

适合早上喝，升阳效果最好，晚上少喝。

养生作用

艾草+生姜，双阳叠加，排寒力道翻倍。生姜走表散寒，能快速驱散体表风寒；艾草走经络、暖脏腑，专门排出筋骨、关节、子宫、脾胃深处的陈年寒湿。

浑身沉重、关节怕冷酸痛、空调一吹就拉肚子、体内湿气重的人，坚持喝能打通全身经络，寒湿层层排出，身体越来越暖和，肩颈酸痛、畏寒怕冷明显改善。

第三道：艾草桂圆温阳养心水（安神补阳、改善疲劳）

食材

艾草5克、桂圆6颗、清水适量

制作过程

桂圆去壳洗净，艾草洗净。一起入锅，水开后小火煮20分钟，煮出桂圆香甜和艾草药香即可。口感温润好喝，不燥不烈。

养生作用

很多人阳气虚、心神弱，表现为睡眠浅、心慌乏力、精神萎靡、白天昏沉、提不起劲。

桂圆养心安神、温补心脾，搭配艾草升阳驱寒，既能补足一身阳气，又能温补心血、安定心神。

长期熬夜、气血两虚、阳气不足的人常喝，阳气充盈、精神饱满、睡眠踏实，告别常年疲惫虚弱。

第四道：艾草陈皮祛湿升阳水（健脾祛湿、阳气不堵）

食材

艾草5克、老陈皮3克、清水600毫升

制作过程

陈皮泡软洗净，刮去白瓤减少苦涩。艾草冲洗干净。两种食材一同煮水，大火烧开转小火煮15分钟即可饮用。可反复冲泡，清淡回甘。

养生作用

很多人补阳补不进去，是因为湿气堵中焦，湿阻气机，阳气升不起来。

陈皮健脾理气、燥湿化痰，打通脾胃通道，把体内淤堵的湿气、浊气、痰湿代谢出去。艾草升阳固本、温通经络。

一边祛湿、一边补阳，湿去阳生、脾胃通畅。适合虚胖、肚子大、舌苔厚腻、大便黏腻、湿气重又怕冷的体质，越喝脾胃越暖、阳气越足、身体越轻盈。

总结

艾草是大自然馈赠的“纯阳食材”，比生姜更擅长深层排寒湿、补一身虚阳。

夏季正是借天阳补人阳的黄金时节，坚持这四种搭配轮换喝，排寒湿、暖脾胃、通经络、补元气，把积攒多年的寒湿清空，补足一身饱满阳气，秋冬少生病、体质大变样。