又到了入伏的时候。早上起床后感觉嘴巴很黏，腿也很重，你们有没有这样的感觉呢？

很多人入伏天早上还是牛奶从冰箱拿出来就喝，我去年也这样，喝了一周，嘴里黏得不行，腿也沉。

那天打开冰箱看到牛奶盒都不想碰了，把豆浆也撇下了。把米拿出来，小火干锅炒，打成一糊。喝了之后胃里暖暖的，后来就成了我入伏天的习惯。今天又给自己做了一碗，且把做法也跟你们说说。

翻出厨房里的大米，干锅小火慢慢炒。铲子碰着米粒沙沙响，慢慢飘出一股爆米花味。我把炒黄的米和红枣、桂圆一起丢进豆浆机，加水打成糊。

入伏的时候早上喝炒米糊，肚子很舒服

没放糖，就靠枣和桂圆自己的那点甜。喝下去胃里暖暖的，不是烫，是那种温温的感觉，身上也跟着暖和了。小口小口咽，暖意从嗓子眼往下走，到胃那里就停住了，跟有人拿手帮你捂着一样。喝完胃里暖了，肩膀那块好像也跟着没那么紧绷了。

凉的喝下去啥感觉？几口下去就打激灵，胳膊上起一层小疙瘩。 喝这碗热糊的时候，皮肤上啥反应没有，鸡皮疙瘩没再起来过。喝完肚子安安静静的，急着往厕所跑的那种往下坠的感觉，再没找上来。米没提前泡，从袋子里抓出来干干的，直接倒进锅里，小火烘着，铲子碰上去是硬的，慢慢有了沙沙声。

炒米的十几分钟，我啥也不想，就盯着锅

干锅用小火慢慢煎，米粒由白变黄，香味一出来我就使劲吸了几口，那种味道怎么说呢，闻着就让人觉得舒服。米在锅子里噼里啪啦的响着，虽然不大，但是听着听着就不再想别的事情了。炒米的十几分钟是早上最安静的十分钟，可以什么都不去想，只管看着米慢慢变色。

炒到米粒发黄，凑近闻到一股爆米花味就关了火。锅还烫手，脸凑过去热热的，看着米的颜色又深了一点。晾凉，抓一把凑近闻，那个香气热乎乎地钻进鼻子里，忍不住多吸了两下。

桂圆放多了反而坏事，我试了几次，三颗刚好

有一回多放两颗，喝完喉咙黏黏的，甜挂在那下不去。减到三颗，喉咙没再发黏，甜味在嘴里化开就散了，不酸，嘴里干净了。那阵子喝过，桂圆放三颗，自己也没觉得燥。

喝了一个星期，刷牙时发现舌苔薄了，走路腿不沉了

连续喝了一个星期左右，早上刷牙的时候看舌苔已经不像以前那么厚了。之前白乎乎的一层，这几天淡了一些。口不爽的味道也少了一些，腿上沉的感觉好像自从哪天起就不难受了，后来出门走路腿脚都很舒服。有几天舌头上有黄苔并且长了小痘痘，我就停喝，等痘痘消失、黄苔退去之后再继续喝。炒米如果变黑了，嚼起来会苦，苦味停在舌根好长时间。

现在有人问入伏之后早上喝什么，我就说这个。你们入伏早上都吃什么？有没有跟我一样，一喝凉的就浑身不自在的？ 方便的话下面说说，我也想看看大家都怎么对付入伏这40天的。