肝好不好，看脸就知道！每天一杯“养肝茶”，肝干净了气色红润

老话常说：养肝就是养颜值，肝净人漂亮。

肝脏是人体最大的排毒代谢器官，而且肝不好最先显在脸上。

很多人明明护肤没偷懒，却依旧脸色暗沉发黄、满脸油光、反复冒痘、黑眼圈重、眼睛浑浊干涩、早上口苦口臭，其实根本原因不是皮肤问题，是肝脏代谢变慢、积火积浊、毒素排不出去。

尤其是经常熬夜、爱生气、久坐不动、爱吃重口味的人，肝脏负担最重，气色越来越差。

不用昂贵护肤品，分享4款家常养肝茶，每天一杯，温和疏肝清火、清理肝内浊热，肝养干净，素颜气色都红润透亮。

一、菊花决明子清肝茶（去黄提亮、清肝火）

详细制作过程

食材：杭白菊5克、炒决明子8克、枸杞6克、清水600毫升

1、重点注意：决明子一定要用炒制过的，寒性低、适合日常长期喝，生决明子偏寒，容易伤脾胃。

2、所有食材用温水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘和杂质，沥干水分备用。决明子可以轻轻敲裂，营养更好析出。

3、把决明子先放入养生壶，加入清水，大火煮开后转小火煮8分钟。

4、下入菊花和枸杞，继续小火煮3分钟即可关火，不要久煮，避免菊花营养流失、茶汤发苦。

5、盖上盖子焖5分钟出味，放至温热饮用，白天喝效果最好，可以反复续水冲泡。

日常调理作用

这款是大众公认的清肝火、净肝浊的经典搭配，专门针对肝火旺盛、肝毒堆积导致的面部问题。

经常熬夜、用眼过度的人，容易出现脸色发黄发暗、眼白发黄、红血丝多、眼睛干涩酸胀、晨起口苦口干。

菊花能疏风清热、平肝明目，缓解肝热引起的眼干、脸油长痘；炒决明子温和清降肝热、帮助身体代谢多余积滞；枸杞柔润护肝、中和寒性。

坚持每天一杯，慢慢清空肝脏积热和代谢垃圾，脸上油光减少、暗沉褪去，肤色通透提亮，整个人清爽不浑浊。

二、玫瑰陈皮佛手疏肝茶（解郁淡斑、改善气色差）

详细制作过程

食材：干玫瑰花6朵、陈皮5克、佛手片3克、清水550毫升

1、陈皮用温水泡软，刮掉内层白瓤，减少苦涩、更温和；佛手、玫瑰花简单冲洗干净，沥干。

2、养生壶中倒入清水，放入陈皮、佛手，小火慢煮10分钟，煮出清香药食味。

3、关火后放入玫瑰花，利用余温焖泡8分钟，玫瑰不能煮，煮久会发酸、流失香气和营养。

4、滤出茶汤温饮即可，味道清香回甘，适合情绪差、爱闷气的人群饮用。

日常调理作用

很多女人脸色暗沉、长黄褐斑、气色差、脸色发青发白，不是气血不足，是肝气郁结。

长期压力大、爱生气、憋情绪、熬夜，肝气堵在体内无法舒展，气滞血瘀，反映在脸上就是肤色暗沉、斑点沉淀、面色无光泽。

玫瑰花是疏肝理气的天然好物，温和舒缓情绪、疏通肝气；陈皮理气健脾、化解淤堵；佛手专门疏肝解郁、调和肝脾。

三者搭配，不寒不燥，日常喝能疏通郁结的肝气，肝气通畅、代谢正常，面部暗沉慢慢淡化，气色由内而外红润，告别憔悴蜡黄脸。

三、桑葚枸杞滋养护肝茶（补肝血、养素颜好气色）

详细制作过程

食材：桑葚干10克、红枸杞8克、红枣2颗、清水600毫升

1、红枣洗净去核、剪开，避免燥热，也能更好释放营养；桑葚干、枸杞温水冲洗干净杂质。

2、所有食材一起放入壶中，加入清水，大火烧开。

3、转小火慢煮12分钟，让桑葚的滋养成分、红枣的温润养分充分融入茶汤。

4、关火焖3分钟即可，不用加糖，自带清甜，口感温润好喝。

日常调理作用

肝火重的人多，肝血不足的人更多。

长期熬夜、过度劳累，最耗肝血，肝血亏虚的典型表现：脸色苍白蜡黄、毫无血色、皮肤干枯粗糙、容易头晕乏力、眼睛干涩发花、脱发增多。

桑葚入肝经、补血养肝，是天然的滋养食材，润而不燥；枸杞滋补肝肾、养目提亮；红枣温和养血、调和脾胃，帮助更好吸收营养。

这款茶主打补肝血、养肝阴，清补不寒凉、滋养不上火。肝血充足，面部气血循环变好，脸蛋红润有光泽，素颜也有好气色，告别干枯憔悴脸。

四、蒲公英大麦净肝茶（控油祛痘、清湿热）

详细制作过程

食材：蒲公英5克、炒大麦15克、玉米须3克、清水600毫升

1、炒大麦、蒲公英、玉米须分别冲洗干净，沥干水分备用。大麦一定要选炒制的，养胃不寒。

2、先下入炒大麦和玉米须，加水大火煮开，小火煮10分钟，煮出麦香。

3、最后放入蒲公英，小火煮2分钟立刻关火，焖5分钟出味。

4、温温饮用即可，适合夏季、油腻饮食后喝。

日常调理作用

夏天爱吃烧烤、火锅、重油重辣，体内肝湿热过重，最容易出现：脸上疯狂出油、反复长红肿痘痘、闭口粉刺、毛孔粗大、脸脏洗不干净。

肝脏湿热堆积，毒素无法正常代谢，湿热上泛于面部，就会满脸油痘、肤色浑浊。

炒大麦健脾祛湿、解腻刮油，保护脾胃不受伤；蒲公英温和清解肝胃湿热、疏散内热；玉米须利水渗湿，帮身体排出多余湿浊。

经常喝这款茶，能清理肝脏堆积的湿热和油腻垃圾，从内调理出油长痘体质，脸上干净清爽，毛孔通透，皮肤状态越来越稳定。

温馨提示

四款养肝茶轮换饮用，白天温服效果最佳，不建议睡前大量饮用。食疗为日常温和调理，坚持内调，肝净气血顺，自然气色红润、素颜更美。