原创堪称“壮腰王炸”！腰酸腿软的人就喝这汤，赶紧收藏_旅游资讯

创始人

2026-07-09 22:49:19

人过四十，腰就像年久失修的老木门。坐半小时就僵得转不动，站一会儿就酸得直皱眉，弯腰捡个东西都得咬牙攒劲。

别硬扛着不当回事啦，用杜仲搭几样食材炖汤喝，把肾气补足，腰杆子自然就硬朗起来了。

一: 杜仲巴戟鸽子汤

准备材料：老鸽子1只、肉苁蓉15克、巴戟天15克、杜仲15克、牛大力15克、黑豆30克、枸杞10克、生姜3片、蜜枣2颗

做法：1. 黑豆提前泡1小时。鸽子处理干净，焯水备用。杜仲掰成小块方便出味。

2. 所有材料一股脑放进汤锅，加水没过食材。大火煮开后转小火，慢炖1.5到2小时。

3. 出锅前10分钟撒上枸杞，加少量盐调个味就行。

二: 杜仲黑豆猪腰汤

准备材料：猪腰1个、杜仲10克、黑豆10克、巴戟10克、黄芪6克、红枣3到4颗、枸杞、猪骨、盐

做法：1. 猪腰改刀切花，用生粉水抓洗。猪骨提前焯水去浮沫。

2. 黑豆提前泡半小时，红枣去核。除了猪腰和枸杞，其他材料都放进炖锅，先煲1.5小时。

3. 最后15分钟把猪腰放进去，出锅前撒上枸杞，再放盐调味。

三: 牛大力杜仲黑豆汤

准备材料：龙骨、牛大力、杜仲、黑豆、桂圆、枸杞、鹿茸各适量

做法：龙骨先焯水。除了枸杞，其他材料都洗干净放进炖锅，加水炖2小时，出锅前撒上枸杞，加少许盐调味。

记不住的赶紧收藏，不然回头想做又找不到方子！