原创就喝几次，寒痰热痰全清光，肺舒服了，嗓子眼也痛快了_旅游资讯

创始人

2026-07-09 21:34:29

夏天一到，不少人嗓子眼就像装了个“痰罐子”，黏糊糊的东西堵着，咳又咳不干净，咽又咽不下去，说话都带着含糊感。不管是凉风吹多了攒下的寒痰，还是上火熬出来的热痰，折腾得人坐立难安。

今天推荐三款家常汤水，材料好找做法简单，换着喝上两次，肺里清爽了，嗓子眼也痛快了！

一: 青榄萝卜汤

准备材料：青橄榄6-8颗、白萝卜1根、陈皮1小块、排骨200克、无花果3颗、马蹄5个、蜜枣2颗、盐少许

做法：1. 排骨冷水下锅焯水，捞出来冲洗干净浮沫；青橄榄用刀背拍扁，方便出味。

2. 白萝卜去皮切滚刀块，马蹄去皮，所有材料一起放进炖盅。

3. 加足量清水，隔水炖2小时，出锅前撒点盐调味就成。

二: 莲心百合水

准备材料：莲子15克、百合10克

做法：1. 莲子和百合提前用清水泡10分钟，淘洗干净。

2. 放进小锅里加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟，直到莲子软烂。

3. 喜欢甜口的可以加几块冰糖，融化后就能喝了。

三: 竹蔗茅根清润水

准备材料：茅根30克、竹蔗1小段、马蹄6个、红萝卜半根、海底椰10克

做法：1. 竹蔗去皮切小块，红萝卜去皮切块，马蹄去皮，所有材料冲洗干净。

2. 全部放进锅里，加足量清水，大火煮开后转小火煲1小时。

3. 不用放糖，食材本身的清甜就足够，汤渣也可以直接吃。

这三款汤水，隔三差五换着喝，痰慢慢少了，肺也润透了，说话声音都清亮了不少。

觉得有用就赶紧收藏，不然转头就找不到啦！