原创隔天喝一次，一觉睡到大天亮，终于知道啥叫“深度睡眠”了！_旅游资讯

创始人

2026-07-07 02:23:43

深夜辗转反侧，明明累得要命，却怎么也睡不着，或者好不容易睡着了，又总在凌晨惊醒，整个人像被掏空一样！

别担心，今天我就来分享三个亲测有效的助眠小秘方，帮你找回那种一觉到天亮的美妙感觉！

第一道：苹果百合桑葚汤

食材:一个苹果、6克百合、10克桑葚干、6个桂圆、5克枸杞、15克莲子和400毫升水。

做法：苹果切块后，把所有食材洗干净，放锅里加水煮20分钟就行。

第二道：莲子百合麦冬羹

材料:莲子、百合、麦冬、桂圆和枸杞各适量。

做法：莲子提前泡水两小时软化，然后所有食材洗净入锅，加水慢炖一小时。

第三道：猪心酸枣仁煲

材料：一颗新鲜猪心、10克酸枣仁、15克桑葚干、10克桂圆肉、15克莲子、15克百合、5颗红枣、6克枸杞、两片姜和适量盐。

做法：猪心切片后加姜片焯水去腥，所有食材洗净；放入锅里加清水煲一小时；最后加盐调味出锅。

记不住这些配方？赶紧点个赞收藏起来，下次用得着照着做，保证有惊喜！