夏天困乏、晨起浮肿、浑身酸软、胃口差、舌苔厚腻、后背爱出油的人，未来30天，把薏米水彻底换成五指毛桃汤。 一周坚持喝2次，健脾补气、疏肝祛湿、清浊排毒，身体从里到外都变得清爽轻快，全家老少都能喝。

第一款：五指毛桃+党参+红枣

食材

五指毛桃30g、党参10g、红枣5颗

制作过程

1. 所有食材用清水快速冲洗干净，红枣去核，避免燥热。

2. 食材全部放入养生壶或砂锅中，加入1200ml清水。

3. 大火煮开后，转小火慢煮25–30分钟，让药材营养充分析出。

4. 无需加糖，红枣自带清甜，过滤汤汁即可饮用。

养生作用

这组是气虚湿气重人群的首选。

很多人湿气重不是因为湿热，而是脾胃气虚、运化无力，所以天天疲惫、懒得动、饭后犯困、四肢沉重。

五指毛桃健脾祛湿，党参补中益气、提振体力，红枣养血护脾胃。三者搭配温和补气、强脾胃、固元气，专门改善气虚湿重、浑身酸软无力、脸色发黄暗沉，坚持喝脾胃越来越壮，湿气不易反复。

第二款：五指毛桃+牛大力+枸杞

食材

五指毛桃30g、牛大力20g、枸杞1把

制作过程

1. 五指毛桃、牛大力洗净浮尘，浸泡5分钟更易出味。

2. 放入锅中加足量清水，大火烧开转小火煮30分钟。

3. 最后放入枸杞，再焖煮5分钟即可，避免枸杞久煮流失营养。

养生作用

专为湿气重、腰腿酸软、身体沉重僵硬的人准备。

牛大力补虚润肺、强筋活络，搭配五指毛桃祛湿健脾，双向疏通体内湿浊、经络淤堵。

经常久坐、浑身沉重、肩背发紧、晨起身体酸胀的人，喝它特别合适。

温和补虚不燥热，祛湿又养筋骨，喝完整个人通透舒展，没有薏米水的寒凉伤脾问题。

第三款：五指毛桃+百合+桂圆

食材

五指毛桃30g、百合15g、桂圆10颗

制作过程

1. 五指毛桃、百合冲洗干净，桂圆去壳备用。

2. 全部入锅加水，大火煮开转小火慢煮30分钟。

3. 煮至汤色金黄透亮、果香浓郁即可直接饮用。

养生作用

很多人湿气重的同时，还伴随心烦、多梦、睡不踏实、燥热烦躁。

湿气久郁容易生虚热、扰心神，导致白天困倦、夜里失眠。

百合清心润燥、安神除烦，桂圆养心补脾、滋养气血，搭配五指毛桃健脾祛湿。

一边清湿浊、养脾胃，一边安神助眠、舒缓情绪，适合熬夜多、压力大、湿气重又睡眠差的人群，温润滋养，越喝气色越好。

第四款：五指毛桃+荷叶+山楂

食材

五指毛桃30g、荷叶5g、山楂10g

制作过程

1. 五指毛桃、山楂洗净，荷叶简单冲洗干净备用。

2. 先将五指毛桃、山楂下锅，加水煮25分钟。

3. 最后放入荷叶，小火再煮5分钟立刻关火，不要久煮，避免发苦。

养生作用

这是夏天减脂清湿、刮油解腻的黄金方。很多人大肚子、虚胖、浮肿、肚子鼓鼓软软的，都是湿浊堆积、脾胃运化差、油脂代谢慢导致的。

山楂消食化积、刮油解腻，荷叶清热利湿、消水肿、清脂浊，搭配五指毛桃健脾治本。

一边健脾、一边刮油、一边祛湿，专门改善湿气虚胖、腹部赘肉、饭后腹胀、身体浮肿油腻。

不寒凉、不伤胃，比喝冰水、减脂茶、薏米水健康太多，夏天坚持喝，身体清爽轻盈不笨重。