一到7月，天气又热又闷。很多人都会出现一个难受的情况，身上燥热睡不着，两三天都不想上厕所，肚子鼓鼓的特别难受。

不少人专门买通便茶、解暑饮料，钱花出去了，效果一点都不明显。

其实根本不用乱花钱！7月正当季的三种家常菜，专门解决便秘、上火、没胃口的问题，家家户户都能做！

第一道：空心菜炒鸡蛋，帮你清空肚子垃圾

准备一把空心菜、三个鸡蛋、三瓣蒜、少许盐和生抽。

先把空心菜的老杆子和黄叶摘掉，清洗干净，切成小段。鸡蛋倒进碗里，加一点点盐，搅散开。

锅里倒油，油热以后倒入蛋液，炒熟就先盛出来放一边。

锅底留一点油，放入蒜片炒出香味，开大火倒入空心菜，快速翻炒。等菜叶变软、颜色变绿，把鸡蛋倒回锅里。

加少许盐和一点点生抽，翻拌均匀就可以出锅。经常吃，排便会变得特别顺畅。

第二道：芦笋炒牛肉，解暑又补身体不虚弱

准备一把芦笋、两百克牛里脊、姜蒜、生抽、淀粉、盐和蚝油。

牛肉切成薄片，加一点生抽、淀粉、少许食用油，用手抓匀，腌制十分钟，炒出来不会发硬。

芦笋切掉底部老根，切成小段。锅里烧水，水开后放芦笋烫三十秒，捞出来沥干水分。

热油下锅，把牛肉快速翻炒到变色，马上盛出来。

用锅底剩的油，把姜蒜炒香，倒入芦笋翻炒一分钟。最后把牛肉倒回去，加少许盐和蚝油，快速翻匀就能装盘。

第三道：茄子烧豆角，改善夏天胀气和湿气

准备两根长茄子、一把豆角、蒜末、生抽、老抽、少许白糖和盐。

豆角掰成小段，去掉老筋。茄子切成小块，撒一点盐静置五分钟，挤掉渗出来的水分，炒的时候不吸油。

锅里放油，先下豆角翻炒，炒到表皮有点皱巴盛出。再放茄子，炒到变软透亮。

把豆角倒回锅里，加蒜末、生抽、一点老抽、少许白糖和少量清水。

盖锅小火焖三分钟，最后开大火收掉多余汤汁，调味即可。

小编有话说

我真心觉得，夏天养生不用搞得很复杂。

这三道菜都是7月最新鲜的食材，做法简单，吃着清淡不油腻。

坚持经常吃，身上的热气会变少，肚子不胀，排便也会变正常，轻轻松松舒服过完整个夏天。