一到三伏天，很多人明明没干活，却总是浑身发软、头晕乏力、脸色蜡黄、手脚冰凉、精神差。

桂圆入心脾、大补气血、安神养虚，比红枣更养人、比荔枝更温和。不燥不腻，一周就气色翻倍，安稳过三伏！

一、桂圆干炖鸡汤

详细制作步骤

1. 准备食材：三黄鸡半只、桂圆干15颗、生姜3片、红枣5颗、少许食盐。

2. 鸡肉切块，清水浸泡15分钟泡出血水，洗净沥干。

3. 鸡块冷水下锅、加姜片焯水，煮开撇净浮沫，捞出温水洗净。

4. 砂锅放入鸡块、姜片、红枣、桂圆干，加入足量清水。

5. 大火烧开转小火慢炖60分钟，最后加少许盐调味即可。

养生作用

鸡肉温补益气，桂圆干专攻养心补血、补益心脾。三伏天气血消耗大、心慌气短、体虚乏力，喝这道汤快速补气血、养心神、补体虚。脸色暗沉、容易累、气虚出汗的人常喝，气色红润、体力满满。

二、桂圆西洋参水

详细制作步骤

1. 准备食材：桂圆干8颗、西洋参片5片、温开水适量。

2. 桂圆干去壳洗净、西洋参片冲洗干净浮尘。

3. 全部食材放入杯中，倒入90度沸水。

4. 盖上盖子焖泡10分钟，充分泡出药效。

5. 可反复续水冲泡，喝到无味即可。

养生作用

桂圆偏温、补血养气，西洋参性凉、清热补气、养阴降火。一温一凉黄金搭配，补气血完全不上火！专门解决三伏天“越补越燥、气虚又上火”的难题，改善疲惫乏力、心烦失眠、气色差，是三伏天专属清补气血方。

三、桂圆红枣陈皮茶

详细制作步骤

1. 准备食材：桂圆干10颗、红枣4颗、陈皮1小片。

2. 陈皮温水泡软、刮掉白瓤去苦味，红枣去核洗净，桂圆洗净。

3. 所有食材放入养生壶，加清水煮开。

4. 转小火煮8分钟，让营养充分析出。

5. 放温即可饮用，无需加糖，清甜温润。

养生作用

桂圆红枣双重补血益气，搭配陈皮理气健脾、祛湿消滞。很多人气色差，不是缺营养，是湿气重、脾胃堵、补不进去！这道茶补血不滞湿、补气不积食，适合三伏天湿气重、脸色发黄、腹胀乏力的人群。

四、桂圆枸杞桑葚茶

详细制作步骤

1. 准备食材：桂圆干8颗、枸杞10克、干桑葚10克。

2. 所有食材快速冲洗干净，去除灰尘杂质。

3. 放入杯中，冲入沸水焖泡8分钟。

4. 搅拌均匀即可饮用，可反复续泡。

养生作用

桂圆补心血、养气色，枸杞滋补肝肾，桑葚滋阴养血、生津润燥。三者搭配气血双补、肝肾同养，滋阴又补虚。适合三伏天熬夜、气血亏虚、眼睛干涩、气色憔悴的人常喝，越喝气色越亮、精神越足。