女人显老、疲惫憔悴、气色发黄，多半不是护肤品没用，而是气血跟不上！

生活中最平价、最养人的天然养生好物，就是红枣。它被称为“天然补气丸”，无需昂贵补品，每天坚持吃一点，就能补气养血、温润脏腑、提亮气色、延缓衰老。

一、红枣枸杞黄芪茶

详细制作步骤

1、准备食材：红枣3颗、枸杞一小把、黄芪5–8克、清水适量。

2、红枣洗净，去核切片，去核不容易上火，更适合长期泡水。

3、黄芪、枸杞用清水快速冲洗，去除表面浮尘杂质。

4、将黄芪、红枣放入杯中，倒入滚烫沸水，加盖焖泡8分钟。

5、最后放入枸杞，继续焖泡2分钟，食材营养完全析出即可饮用。

6、可以反复冲泡至无味，食材可吃掉，不浪费营养。

养生作用

黄芪主打补气固表、提升身体正气，改善气虚乏力、面色苍白、容易疲惫；红枣补中益气、养血安神；枸杞滋补肝肾、提亮气色。

三者黄金搭配，专补亏虚气血，从内调理气血不足、脸色蜡黄、熬夜憔悴、手脚发软、精神差。长期代水喝，气血循环通畅，皮肤红润透亮、素颜好气色，有效延缓衰老，越喝越年轻。

二、红枣银耳莲子汤

详细制作步骤

1、准备食材：干银耳1朵、莲子20克、红枣5颗、枸杞少许、冰糖适量。

2、银耳提前冷水泡发1小时，去掉黄色硬根，撕成细碎小朵，更容易出胶。

3、莲子提前泡软，去掉莲心，避免苦涩上火；红枣洗净去核切块。

4、锅中加足量清水，放入银耳、莲子，大火煮开转小火慢炖40分钟。

5、炖至银耳出胶、汤汁浓稠后，放入红枣继续炖煮10分钟。

6、最后加入冰糖、枸杞，焖5分钟融化入味即可关火。

养生作用

银耳滋阴润燥、补充肌肤津液，被称作平民燕窝；莲子清心安神、健脾养胃；红枣养血润肤、调和气血。

这道甜汤补气养血、润燥嫩肤、养阴抗衰，专门改善皮肤干燥粗糙、暗沉细纹、体内燥热、心烦气躁。既能补足气血，又能滋养肌肤、锁住水分，内外双养。坚持常喝，皮肤细腻水润、气色红润，看着比同龄人更年轻。

三、红枣生姜红糖水

详细制作步骤

1、准备食材：去核红枣4颗、生姜3片、老红糖适量、清水。

2、生姜洗净去皮切片，减少辛辣刺激，性质更温润。

3、红枣洗净去核，切成细条，更容易煮出营养。

4、锅中倒入清水，放入姜片、红枣，大火煮开。

5、转小火慢煮10分钟，把姜枣的营养味道煮出来。

6、最后加入老红糖，搅拌完全融化，再煮1分钟即可关火。

养生作用

生姜驱寒暖胃、祛除体内湿寒气；红糖活血化瘀、暖宫散淤、补充气血；红枣补气养血、温润补虚。

平时喝驱寒养气血，经期喝暖宫止痛、排净淤毒。坚持饮用，告别寒凉体质，气色越来越好，身体温暖通透，人也更显年轻精神。

四、红枣黑米糕

详细制作步骤

1、准备食材：黑米150克、糯米50克、红枣适量、白糖少许、清水。

2、黑米、糯米混合洗净，提前浸泡4小时以上，泡到米粒捏碎无硬芯，口感更软糯。

3、红枣洗净去核，切成红枣碎备用。

4、泡好的米沥干水分，放入料理机，加少量清水，打成细腻米浆。

5、米浆中加入少许白糖、红枣碎，充分搅拌均匀。

6、模具刷一层薄油，倒入米浆，震动几下震出气泡。

7、冷水上锅，大火蒸35分钟，关火焖5分钟，放凉脱模切块即可。

养生作用

黑米滋阴补肾、补血益气、延缓衰老，被称为“补血黑珍珠”；糯米温补脾胃、补中益气；红枣养血养颜、提亮气血。

做成糕点软糯香甜、极易消化，补气养血、健脾补虚、抗衰养气色。适合气血亏虚、面色暗沉、体虚乏力、经常熬夜的人群日常吃。