原创麦冬玉竹是好东西，一个润肺一个养胃，吃反了等于白瞎_旅游资讯

创始人

2026-06-25 19:54:46

麦冬、玉竹这俩常见的养生食材，很多人都在吃，但你知道吗？它们一个主打润肺，一个侧重养胃，用反了可真就是白忙活！

今天就分享3款黄金搭档组合，简单易做，全家都能用。

一: 玉竹苹果生津茶

材料：苹果1个、玉竹5克、党参3片、麦冬8粒、黄芪6克、清水1升

做法：所有食材用清水快速冲洗一遍，苹果切块去核。全部放进锅里，加1升清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

二: 灯芯草麦冬猪骨汤

材料：猪骨500克、灯芯草3扎、海底椰10克、无花果3颗、百合5克、麦冬10粒、盐适量

做法：猪骨冷水下锅焯水，其他食材洗净，全部放进炖锅。加足量清水，大火煮开后转小火炖1.5小时，出锅前加少许盐调味就行。

三: 黄芪茯苓麦冬水

材料：黄芪3克、茯苓6克、麦冬3克

做法：食材冲洗一下，放进容器里加冷水泡30分钟。然后倒进养生壶里煮30分钟。

怎么样，这3款食疗方是不是都很简单？关注我，每天分享实用的养生小知识，陪你健康过夏天！