很多女生平时过日子太过节俭，舍不得好好吃饭、好好调养，长期下来气色暗沉、精神状态变差。其实不用昂贵补品，日常家常美味，营养均衡好吸收，多吃温润家常菜，调养气色、滋润肌肤，素颜也干净透亮，气质越来越好，越吃越显年轻。

包菜清爽脆嫩，搭配鲜香肉丝，荤素搭配清淡不油腻，饱腹又养胃，日常三餐常备。

做法步骤：

1.包菜撕成小片洗净，猪肉切丝备用

2.肉丝加少许生抽腌制入味

3.锅中热油，炒香葱姜，下入肉丝滑炒变色盛出

4.爆香蒜末，放入包菜大火快炒

5.倒入肉丝混合，加盐调味翻炒均匀即可出锅

虾滑鲜嫩Q弹，酸辣开胃解腻，口感清爽不厚重，好吃解馋又低脂，女生特别爱吃。

做法步骤：

1.虾滑挤成小丸子，冷水下锅煮熟捞出

2.碗中调酸辣料汁：香醋、生抽、蒜末、小米辣、香油拌匀

3.锅中少许热油激香调料

4.放入虾滑翻炒入味

5.小火收浓汤汁，酸辣鲜香即可装盘

排骨肉质鲜嫩，蒜香浓郁、咸香入味，解馋又滋补，补充身体营养，气色更红润。

做法步骤：

1.排骨冷水下锅焯水，去除血沫捞出洗净

2.排骨下锅焖煮至软烂熟透

3.锅中少油，放入蒜末小火炒出香味

4.放入排骨翻炒，撒椒盐调味

5.大火翻炒均匀，外皮焦香酥脆即可

茄子软嫩入味，双椒鲜香爽口，清淡少油，润燥清爽，家常下饭超入味。

做法步骤：

1.茄子上锅蒸熟，撕成条状备用

2.青红辣椒切小丁，蒜末备好

3.热油爆香辣椒与蒜末

4.加生抽、盐简单调汁

5.淋在茄子上拌匀，入味即可食用

黄瓜脆爽解腻，虾滑嫩滑鲜香，低脂清爽，夏日凉拌佳品，吃着无负担，越吃气色越好。

做法步骤：

1.虾滑煮熟过凉，黄瓜拍碎切块

2.碗中加蒜末、生抽、香醋、香油调凉拌汁

3.两样食材放入大碗

4.淋上调好料汁充分拌匀

5.静置片刻入味，清爽开胃即可食用

女生好好吃饭、好好宠爱自己，荤素合理搭配，营养均衡不节食，气色红润皮肤细腻，轻松保持年轻好状态。