原创天热了，少吃西瓜黄瓜多吃它！一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事_旅游资讯

创始人

2026-06-23 21:26:49

进入高温盛夏，很多人总爱吃西瓜、黄瓜这类生冷瓜果，吃多容易肠胃不舒服。天气燥热不如多吃温润红豆甜品，清甜软糯不寒凉，一次多煮一些放进冰箱，随吃随取，清爽解暑，全家都爱吃。

食材：红豆、南瓜、糯米粉、冰糖

做法步骤：

1. 红豆提前浸泡，小火慢煮至软烂开花

2. 南瓜蒸熟压成泥，加入糯米粉揉成光滑小圆子

3. 锅中加水烧开，下入小圆子煮至漂浮熟透

4. 倒入煮好的红豆，加冰糖调味，搅拌融化即可

软糯香甜，口感细腻，凉热吃都美味，夏日解暑又饱腹。

食材：红豆、薏米、莲子、冰糖

做法步骤：

1. 红豆、薏米提前浸泡一晚，莲子去掉苦心洗净

2. 全部食材放入锅中，加足量清水

3. 大火煮开转小火慢熬，煮至食材软糯浓稠

4. 放入冰糖搅拌融化，放凉即可食用

清淡绵密，温润清爽，夏天常吃身体干爽舒服，三餐搭配刚刚好。

食材：红豆、糯米粉、白糖

做法步骤：

1. 红豆煮熟捣烂，做成细腻红豆馅料

2. 糯米粉加水揉成团，上锅蒸熟晾凉

3. 糯米皮擀平，包入红豆馅压紧整形

4. 切块即可食用，冷藏后口感更Q弹

软糯不腻，当做下午茶、小点心都合适，干净卫生无添加。

食材：红豆、西米、牛奶、冰糖

做法步骤：

1. 西米开水下锅，煮至透明无白芯，过凉水备用

2. 红豆煮至软糯香甜，加入冰糖搅匀

3. 碗中放入西米、红豆，倒入冰凉牛奶

4. 搅拌均匀即可享用

冰爽顺滑，清甜不腻，高温天喝一碗，解暑降温超舒服。

夏日少吃寒凉瓜果，多吃温润软糯红豆美食，提前做好冷藏保存，方便快捷，清凉舒服过一夏。